日々の記録

昨日実家から帰宅しました。むこうで更新するつもりが、全然たどり着けず。しかも妙に眠いし、羊羹とかガッチリな甘いものが食べたくて。もしかしてと思ってたらビンゴ、帰宅後月いち到来。実家でなってたら諸々きつかったと思うと私の体は何て私にやさしいん...

今日から実家に帰省、また食事の記録だけスマホからします。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残96キロ---------------------------------■今日のごはん◎朝：　たこ炊き込みご...

なんだかテンションが上がらず、パワーヨガで気持ちリセット。最初は集中出来なかったけど気づけばあっという間の80分。少しスッキリ。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残112キロ--------------...

あれ？昨日の体脂肪に喜んでたらこれだ、油断できん（汗）と、今日もラジオ体操（テレビ）でアップした後、少し走りに。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残112キロ----------------------...

お、体脂肪が良い感じ。下半身筋トレ効果がじわりと効いてきたかな。と思ってまた筋肉痛がとれたらガンバ（まだ筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞ8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残128キロ-----------------...

夜遅くまで世界陸上のマラソンを見てしまい寝不足。まだ筋肉痛もひどいので今日はラジオ体操とストレッチだけ。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残128キロ--------------------------...

昨日の下半身の筋トレでめっちゃお尻が筋肉痛。しゃがむのもつらいぐらい痛いけど、効いてる証拠と思うと嬉しい。筋トレしても翌日すぐ体がぎゅっと締まるわけじゃないし翌日はバンプアップしてむしろ体重が増えたりもするから、以前は（あんなに運動したのに...

今朝5時半に目が覚めたけど外は雨。しかも少し喉が痛くて風邪っぽかったので一回起きて、葛根湯を飲んで二度寝。8時に起きたらすっかり雨も上がり体調も良くなっていた。走るか迷ったけど、最近さぼっている下半身の筋トレをこなそうと。8月目標　44キロ...

体重、体脂肪ともに停滞気味だな。。8月目標　44キロ台前半を1回でも見る8月ラン目標　最低160キロ　→　残143キロ---------------------------------■今日のごはん　1,680kcal　（1,300kcal...