日々の記録

明日は東京マラソンですね。今回はエントリー自体うっかり忘れてしまったけれど、その前は連続3回落選中。次回は忘れずエントリーしよう、1回ぐらい走ってみたい。エキスポも楽しそう♪そして明日はＴＶ放送もあるのでリアルタイムで見たい、と今日のうちに...

朝に久しぶりに右ふくらはぎがつった。水分不足か。そして今日も歩くと背中に少し痛みを感じたので整え系を、とピラティス。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,490...

少し腰痛が気になったので朝はストレッチのみ、夜に少し楽になったのでレッグマジックを3分だけｗ2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,460kcal＋お酒◎朝：10...

昨日の筋トレでお尻にしっかり筋肉痛。よし！2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,500kcal＋お酒◎朝：180kcal　アーモンド、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コー...

やってしまった。夜中にまたあんこ・・・とお餅（小声）何なんだ自分_|￣|〇2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,400kcal＋お酒◎朝：100kcal　きなこ...

昨日夜更かしして少し寝坊、あまり運動できなかった。明日こそ。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,440kcal＋お酒◎朝：180kcal　アーモンド、きなこ蜂...

20キロ走でちょび減り（涙）2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,500kcal＋お酒◎朝：180kcal　アーモンド、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：40...

お腹の痛みが無くなった上、気温は－4℃でも晴天。今日は行くしかない、とすぐ決めて、えいっと20キロ走に。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,700kcal＋お...

高値安定、非常にまずい（汗）でもまだお腹が重くて張ってきついのでストレッチだけ。せめて今日は食べ過ぎないよう気を付けねば。。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1...

お腹がｲﾃﾞﾃﾞで夜中に目が覚め、鎮痛剤を飲んでまた寝ていつもより1時間半遅く起床。今回は重くてきついんだけど、友人が寄ってくれてお昼は外食へ。2月の目標　46キロ台を定着させる-------------------------------...