日々の記録

今日は足休めしてクローディアの上半身。椅子に座り、胸を太ももにつけてやるサイドレイズの時、上半身を折り曲げた時の自分のお腹の肉にビビる（汗3月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■...

まあまあ、昨日追加で何やら食べたけどお菓子とかジャンクな物じゃなくて豆腐とか芋とかだからまだ救い。でも今日はポテチを食べるよ昼間にビアもねと。（いっぱい走るとこうやって食べ過ぎる）3月の目標　46キロ台を定着させる-------------...

昨日の夜に、ポトフの味見が過ぎましたかのλ....と、ダイエットもそうだけど諸々うまく行かなくて少しやさぐれ気味。こんな時は暴飲暴食スイッチが入りがちだから気を付けよう。。3月の目標　46キロ台を定着させる-----------------...

おし、ちょっとお腹すっきりｖ2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,510kcal＋お酒◎朝：150kcal　アーモンド、ブルーべりー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：...

うむ。お腹がスッキリしない。3月の目標　平均値を46キロ台に---------------------------------■今日の食事　1,420kcal＋お酒◎朝：80kcal　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：520cal　鮭...

ごふぉぉ1.1キロ増。何だろう、昨日のお鍋が塩辛かったかな（涙）ちょっとでも、と天気が良かったので少しだけでもと走りに。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,5...

おお、今年の最低値！昨日たくさん食べたけど、早い時間にしっかり食べ、夜遅くはかっぱえびせんの小袋ぐらいで我慢したからかな。やっぱ寝る前に食べちゃダメだよね、あんことか餅とかね（汗）2月の目標　46キロ台を定着させる-------------...

明日は東京マラソンですね。今回はエントリー自体うっかり忘れてしまったけれど、その前は連続3回落選中。次回は忘れずエントリーしよう、1回ぐらい走ってみたい。エキスポも楽しそう♪そして明日はＴＶ放送もあるのでリアルタイムで見たい、と今日のうちに...

朝に久しぶりに右ふくらはぎがつった。水分不足か。そして今日も歩くと背中に少し痛みを感じたので整え系を、とピラティス。2月の目標　46キロ台を定着させる---------------------------------■今日の食事　1,490...