日々の記録

おっ、いい感じで落ちてきたｖ----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：280kcal　ミニあんぱん、トマト、ブルーベリーとヨーグルト、コーヒー◎昼：460kcal　ライ...

よしよし、3日連続、46キロ台。このまま47キロ台に振れないようにしたい。----------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～◎朝：100kcal　トマト、ブルーベリーとヨーグルト、V...

内臓脂肪レベル1もキープ。おしおし。----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：140kcal　ぶどう、ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　ごはん、わかめのお味噌汁...

おっ、内臓脂肪レベルも1。----------------------------------■今日の食事　1,420kcal+お酒～◎朝：140kcal　ぶどう、ヨーグルト、コーヒー◎昼：460kcal　ごはん、わかめのお味噌汁、ポテトサ...

12~14日で帰省し、気にせず食べたり飲んだりしたわりに変化が無くてﾎｯ。昨晩、さすがにあまり食欲が出ず、軽く済ませたのもあるかなあ。----------------------------------■今日の食事　1,480kcal+お酒...

うっかり体重測定前に水がぶ飲みしてしまった。。はい二日酔いです＿｜￣｜〇と、これから帰省し、14日に戻ります。体重測定再開は15日から！----------------------------------■今日の食事　kcal+お酒～◎朝：...

夜出るので今のうちアプ＝３----------------------------------■今日の食事　kcal+お酒～◎朝：100kcal　きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal　ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、白滝...

昨日やたらと眠いと思ってたら月いち到来。でも増量傾向だし腰の重みも軽かったのでエイッと朝ランへ。----------------------------------■今日の食事　1,480kcal+お酒～◎朝：100kcal　きなこはちみつ...

また内臓脂肪レベル2に戻る。お盆で週末帰省する前に少しでも落としておきたいけど、プチ断食とかお酒抜きとかできる自信もなく。そもそもそんな自制心があれば今ごｇｊさｌ　（略----------------------------------■今...

やれやれ、久しぶりに内臓脂肪レベルも1。今日も運動でたたみかけたいところだけど、月いち前か、腰が痛いので調整のためのピラティスのみ。----------------------------------■今日の食事　1,430kcal+お酒～...