日々の記録

また内臓脂肪レベル2に戻る。お盆で週末帰省する前に少しでも落としておきたいけど、プチ断食とかお酒抜きとかできる自信もなく。そもそもそんな自制心があれば今ごｇｊさｌ　（略----------------------------------■今...

やれやれ、久しぶりに内臓脂肪レベルも1。今日も運動でたたみかけたいところだけど、月いち前か、腰が痛いので調整のためのピラティスのみ。----------------------------------■今日の食事　1,430kcal+お酒～...

20キロ走って100ｇしか減らせない女・・・私です_|￣|〇あまりの減らなさに今日も33℃の中、歩いたり走ったりのマラニック走に。----------------------------------■今日の食事　1,620kcal+お酒～◎...

昨日のモムチャンの下半身でお尻が激しく筋肉痛。やっぱ筋肉痛になると、しっかり効いたと思って嬉しでもｲﾃﾞﾃﾞｗ----------------------------------■今日の食事　1,600kcal+お酒～◎朝：190kcal　...

ありゃ。。でも。体調的に溜め込みやすい時期と思って淡々と。----------------------------------■今日の食事　1,600kcal+お酒～◎朝：160kcal　きなこハチミツヨーグルト、トマト、豆乳、コーヒー◎昼...

いつもは袋にまとめて車にストックしているおやつ軍団。この時期は車の中が灼熱地獄になるので朝取り出して部屋に置き、夜涼しくなってから車に戻してる。それを昨晩、うっかり油断し部屋に置いたままにして、やってしまったλ....追加で、500kcal...

うぉ。謎の減量きたーー！お腹の調子良し悪しに関わらず、たまにスコンと落ちる時があるよね。1キロ前後は誤差だと思って一喜一憂しないようにしてるけど、落ちた数字を見るとやっぱり嬉しいな。-----------------------------...

ありゃ。久しぶりにお腹がすっきりしないせいかなλ....（という事にしておこう）----------------------------------■今日の食事　1,490kcal+お酒～◎朝：200kcal　トマト、きなこハチミツヨーグル...

ぶふぉぉ。昨日いっぱい走ったのにな_|￣|〇----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：150kcal　トマト、きなこはちみつヨーグルト、豆乳◎昼：490kcal　ごはん...