日々の記録

おし、内臓脂肪レベル1にまた振れた。まだ揺り戻しはあるだろうけど頑張ろ！----------------------------------■今日の食事　1,430kcal+お酒～◎朝：80kcal　きなこハチミツヨーグルト、コーヒー◎昼：...

たまに筋肉に違う刺激を、と今日はクローディア。やっぱ腕立てきつい！でもノースリーブを綺麗に着たいから頑張る。はよ。夏終わるわ（汗----------------------------------■今日の食事　1,520kcal+お酒～◎朝...

あっさりまた内臓脂肪レベルが2に戻る。7月ももう終わる、結果出さないと。ｳｽ。----------------------------------■今日の食事　1,500kcal+お酒～◎朝：230kcal　パン+ポテサラ、きなこハチミツヨ...

久しぶりに内臓脂肪レベルが1に振れた！----------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～◎朝：130kcal　さくらんぼ、きなこハチミツヨーグルト、コーヒー◎昼：440kcal　棒ラ...

日曜のジョグのダメージ確認にウォーキング。歩きは大丈夫だけど、走ると右かかとに痛みが出る。厳しい。----------------------------------■今日の食事　1,520kcal+お酒～◎朝：220kcal　パン＋鳥ハム...

3時間も滝汗かいて運動しても200ｇしか減らせない女・・私です_|￣|〇----------------------------------■今日の食事　1,470kcal+お酒～◎朝：220kcal　パン少し、さくらんぼ、ヨーグルト、コー...

足温存してたけど、そろそろいけるかとゆるっと2時間ジョグ。さらに夜にトレーシー6日目もこなす俺グッジョブ。トレーシーが「週に4～6回はやってね！」って言ってたからねｖようやく明日はトレーシーお休みねｖ--------------------...

はい、昨日夜中にパンを追加で食べました。あ。ソイカラも食べたっけ。（汗しかしまだ少し右かかとが痛いので足温存、宅トレ2本。----------------------------------■今日の食事　1,520kcal+お酒～◎朝：15...

あれれ、一気に元の木阿弥_|￣|〇昨日、塩分取りすぎて水分たくさんとったのもあるかな。ま、まあこのぐらいの上下は普通！喜一憂せず淡々といこう。----------------------------------■今日の食事　1,500kca...

やっぱりトレーシーで筋肉痛にならない。不思議。あんなに腕、足、きついのに。トレーシー自身が以前、筋トレしたらマッチョになってしまった、自分はそういう体質だ、というような事をDVDの中で言ってたので、そうならないように考えられてるのかな。自分...