日々の記録

左膝の調子も良いし、明日から天気が荒れそうだしと今日もウォーキングに！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（小...

天ぷらのカロリーが恐怖で、午後から銀行など用事足しがてらウォーキング。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　わかめ蕎麦、...

昨日のパワーヨガで良い感じにあちこち筋肉痛。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鍋キューブ白湯で鍋（豚肉、鶏ごぼう、豆...

昨日久しぶりにウォーキングして、今日もゴミ出しついでに少し歩いてみた。が、ちょっと昨日より痛みが気になるので中止し帰宅、パワーヨガ！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ...

左膝の痛みがだいぶ無くなってきたので3週間振りにウォーキング。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、大根と...

10日振りにクローディア、腹筋のみ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+んご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みご飯、鮭汁ｘ2杯、小松菜おひたし　※...

今朝はブライアン・ケスト パワーヨガの第二章を試しに。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご煮+ヨーグルト、柿、コーヒー◎昼：　ボンゴレビアンコ、大根ベーコンコンソメ、サラダ...

自分推定47.5キロの今日この頃λ....数値を見たらますますテンション下がりそうなので、自分推定46キロ前後になるまで未測定。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　ライ麦パン+り...