日々の記録 未測定＆・・・
今日は朝から姉とアウトレットへ。久しぶりに会ったんだけど、試着してたら「肩きつくない？パツパツだよ」とかまあ身内は厳しいわ（汗それなのにお昼をごちそうしてくれつつ「足りる？」「もっと食べな」とかゴディバでアイス食べようとか、ドSか！もちろん...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 未測定＆宅トレ
そろそろなせいかすごく浮腫んだり、お腹の調子が悪かったり。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ブロッコリーのペンネ、白菜ベーコンコンソ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング1時間
左膝の調子も良いし、明日から天気が荒れそうだしと今日もウォーキングに！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みごはん、お味噌汁（小...
日々の記録 未測定＆ウォーキング1時間20分
天ぷらのカロリーが恐怖で、午後から銀行など用事足しがてらウォーキング。----------------------------------------■今日の食事◎朝： オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： わかめ蕎麦、...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
昨日のパワーヨガで良い感じにあちこち筋肉痛。----------------------------------------■今日の食事◎朝： オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 鍋キューブ白湯で鍋（豚肉、鶏ごぼう、豆...
日々の記録 未測定＆パワーヨガ
昨日久しぶりにウォーキングして、今日もゴミ出しついでに少し歩いてみた。が、ちょっと昨日より痛みが気になるので中止し帰宅、パワーヨガ！----------------------------------------■今日の食事◎朝： オレンジ...
日々の記録 未測定＆ウォーキング
左膝の痛みがだいぶ無くなってきたので3週間振りにウォーキング。---------------------------------------■今日の食事◎朝： オレンジ1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みごはん、大根と...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
あ、明日から頑張りますλ....---------------------------------------■今日の食事◎朝： 野菜ジュース、コーヒー◎昼： スープカレー（外食）◎間： アイス、コーヒー、カフェオレ◎夜： 肉うどん、もやし...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
あ、明日から頑張りますλ....---------------------------------------■今日の食事◎朝： 野菜ジュース、コーヒー◎昼： スープカレー（外食）◎間： アイス、コーヒー、カフェオレ◎夜： 肉うどん、もやし...
日々の記録 未測定＆宅トレ
10日振りにクローディア、腹筋のみ。---------------------------------------■今日の食事◎朝： ライ麦パン+んご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 炊き込みご飯、鮭汁ｘ2杯、小松菜おひたし ※...