日々の記録

まだまだ自分感覚48キロ・・・がんば！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー、塩タブレット（歩き中）◎昼：　雑穀米、キムチ鍋（豚肉、豆腐、白菜...

足と背中の筋肉痛がすさまじい。よしよし。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　雑穀米、スープカレー（鶏胸、南瓜、しめじ、蓮根、オクラ、...

買ってから数年、初めてクローディアの下半身を最後までやった。（汗・・・と言っても後半のランジで左膝に痛みが出たので、その辺をスルーして実質40分ぐらい。そして夜は、掲示板でしほさんに刺激を受けて数年ぶりにモムチャンダイエット開始。よし、頑張...

いい加減ピリッとせんと！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆煮+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　海老塩やきそば、野菜ベーコンコンソメ、サラダ　※詳細ごはん...

今日から12月、そろそろ計測再開せねば。。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、揚げ、三つ葉）、鮭の南蛮...

月いち到来、今日はお腹がｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　炊き込みごはん、お味噌汁（豆腐、三つ葉）、鮭ときのこ...

昨日の夜にスイッチが入り、棒ラーメン、蒸かし芋（+バター）、とどめにかっぱえびせん一袋　|￣|〇----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　冷...

そろそろなせいかすごく浮腫んだり、お腹の調子が悪かったり。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ブロッコリーのペンネ、白菜ベーコンコンソ...