日々の記録

フルまで一週間。昨日走って少し右かかとがジンジンするのでランオフ。急がば回れの体幹トレとストレッチを。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒ...

ぶふぉお_|￣|〇はい、昨日夜遅くスイッチ入ってお菓子をプチ暴食。懲りない私。。----------------------------------------■今日の食事◎朝ラン前：　アミノバイタル、ＶＡＡＭ◎朝ラン後：　すいか1/8、洋...

ちょっと左膝と右かかとに違和感があるので足温存。フルまでもう少し、無理せずに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか1/8、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お...

走りたいけど、ちょっと張りが残ってるので我慢。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか1/4、コーヒー◎昼：　サラダ巻き、お味噌汁、冷奴　※詳細ごはん日記◎間：　どら焼、ぶど...

昨日アウトレットで歩き回った時、左膝に少し違和感が出たのでランオフ。太ももがガチガチに固まってる感じだったのでマッサージを念入りに。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　すいか1...

昨日のパワーヨガでお尻周辺の下半身がすさまじく筋肉痛。筋肉痛は頑張った証しだと思うとモチも上がる！食やお酒を「我慢する」のはしんどいし憂鬱だし全然楽しくない。運動も最初は同じ感じだったけど、こっちはいつの間にか楽しいカテゴリに移りつつある。...

勇気を出して計測再開。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　煮豆+きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ぺペロンチーノ、お味噌汁、ゴボウサラダカレイとじゃが芋のオーブン焼き、※詳...

今日もお腹がポチャってたので体重計スルー、雨も上がっていたので朝ランへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　たらこごはん、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー◎昼：　棒ラーメン...

数値を見たらテンション落ちる予感で今日も体重計スルー。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　おにぎらず（卵焼き、ライトバーガー）、コーヒー　※ごはん日記はこちら◎昼：　たらこごは...