日々の記録 未測定＆宅トレ再開
今日もストレッチとストレッチポールで足ほぐし。フルから帰宅後、ポールに乗っけただけで激痛が走ったふくらはぎもようやくゴロゴロしても大丈夫になってきた。ふとももの側面もこんな風にすると手でほぐすより楽。病院でもここをほぐすようにと言われてるの...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 未測定＆運動オフ6日目
おし明日から宅トレから再開しよう！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お味噌汁、筑前煮、南瓜ガーリックマリネ、豆ピクルス※詳細...
日々の記録 未測定＆運動オフ5日目
歩くには問題なくなってきたけどまだ運動オフデー進行で----------------------------------------■今日の食事◎朝： 柿1/2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： 豆ときのこと鳥胸のシチュー、ライ麦パ...
日々の記録 未測定＆運動オフ4日目
ようやくふくらはぎの張りもとれてきて歩くには問題なくなってきたけれど、まだ足を使う運動はやめた方が良さそう。でも、そろそろ腹筋とかは再開しよう！----------------------------------------■今日の食事◎朝...
日々の記録 未測定＆無事に完走！
日曜のフルは、自己ベストを2分更新し無事完走しました！また自分メモ含め近日詳しくアップ予定です！そしてフルの前日からここぞとばかりに炭水化物祭＆あんこ祭開催、何故か出発前より顔とお腹がパンパンなのでしばし体重測定無し進行（汗--------...
日々の記録 30分ジョグ＆日曜はフルマラソン！
いよいよ日曜は1年振りのフルマラソン。もう四の五の言ってもあとの祭り、楽しむしかないっしょ。と、道内だけど遠いので前泊、後泊も入れ二泊三日で旅ラン満喫してきます！---------------------------------------...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
ここ1年ぐらい、よく足がつる。朝方のふくらはぎのこむら返りは日常茶飯事、もはや目覚まし代わり。それに加え、最近は「正座」の体制で足指、土踏まずがつる。ヨガのチャイルドポーズでもつるので、ジムのヨガにも出れなくなった。毎回だし、1人無言で悶絶...
日々の記録 未測定＆朝ラン6キロ
土曜朝には測定する！----------------------------------------■今日の食事◎朝： ラン前）アミノバイタル、ラン後）洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼： ごはん、お味噌汁、ハンバーグおろしポン酢...
日々の記録 未測定＆朝ラン12キロ
昨日5個冷凍したおはぎが、朝には1個になってましたλ....はい、やっちゃった、と今日も未測定。何してんだ私は。。----------------------------------------■今日の食事◎朝： ラン前）アミノバイタル、ラ...
日々の記録 未測定＆ちょびトレ
ちょっとテンション下がりそうなので計測無し＆足温存。今日は運動もちょっとだけ・・明日、雨じゃなきゃ少し走ってみよう。----------------------------------------■今日の食事◎朝： 洋梨+ブルーベリー+ヨー...