日々の記録

ちょと左膝がまだ不安なのでウォーキング、たまに走ったり。筋トレ、体幹トレも入れてかなきゃ。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+オレンジ1/2+ヨーグルト、プルーン、...

昨日のヨガのプランクで肩、戦士のポーズで太ももが筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、プルーン+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、サラダ、野菜肉詰め...

※10/24（土）の記録昨日の夜にさつま芋を食べすぎたので計測が恐怖だったけど、まだ微増で済んで今日のところはホッ。そして今日は足温存、久し振りに朝ヨガ。---------------------------------------■今日の...

天気が良いのは今日までらしいので、今日も歩いとけと。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿1/2、プルーン、アクエリアスゼロ、コーヒー◎昼：　とろろかけごはん、白菜ベーコンコンソ...

今日はだいぶ体調も復活してホッ。昨日はウォーキング後に測定した体重も、今日から朝いちに。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿1/2、ぶどう、プルーン、コーヒー◎昼：　ごはん、わ...

昨日あったかくして寝たらいっぱい寝汗をかいて起床。体調もマシになったのでいっぱい着込んで朝ウォーキング。帰宅後シャワーを浴び、久し振りに体重計に乗ってみた。体重は思ったより増えてなかったけれど、数週間、筋トレしてない分だな。。-------...

何だか昨日の夜から寒気がして熱っぽい感じ。もしかして風邪か・・悪化しないうち暖かくしてさっさ寝よう。---------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、オレンジ1/2、ヨーグルト、...

まだ足温存してるけど、こんな雑誌を買ったり。Tarzan (ターザン) 2015年 10月22日号まだざっとしか目を通してないけれど、故障についても書いてあったりなかなか読み応えありそう。--------------------------...

昨日実家から戻りました！実家ではオカンのごはんが美味しくて、ついつい朝昼晩と3食しっかり食べてきました（汗）そして土曜には月いちも到来、リセットチャンスだと思ってまた始めます！--------------------------------...

今日の夜から実家に帰省、土曜に戻ります！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　柿、ヨーグルトドリンク、コーヒー◎昼：　カレー、サラダ、キャベツベーコンコンソメスープ※詳細ごはん日...