日々の記録

まだあのジーンズはお尻と太もものあたりがパツパツだけど、ひっそり測定再開。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　パン、黒豆きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、なめこ...

昨日友人とごはんを食べてて、あれ、私早食い？と気付く。すごくスレンダーな友人は、私が食べ終わる頃にようやく半分食べ、最後は「ごはん多い」と少し残してた。真似だ真似。少しでも、ゆっくり、味わって食べるように意識しよう。------------...

今日もやる気をそがれる予感に体重計スルーλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お雑煮、サラダ、大根豚肉煮物（ｘおかわ...

体重見たら落ち込みそうだったのでスルーし、今日はトレランリュックを背負って北海道神宮参拝ランへ。途中で、丸井の催事に寄ったりとゆるゆるマラニック走、22キロ。----------------------------------------■...

今日も運動さぼりデーλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆入りきなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お焦げごはん、お味噌汁、サラダ、豚ヒレときのこのバ...

今日はジムで筋トレプログラムに出るつもりがスポーツブラを忘れてしまい、仕方なくお風呂だけ入って帰宅。何かテンション落ちたので今日は運動オフデーにした。----------------------------------------■今日の食...

今日はあっちこっちと忙しい日だったけど何とかジムへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　はっさく1個、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、あじ開き＋大根おろ...

そろそろ痩せ期突入のはず。がんば。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、ツナビーンズ黒豆入りサラダ鶏おからハ...

左足の甲が昨日より痛みが強いのでみっちりマッサージ。甲の部分は押すと痛いので外し、動かすと連動するふくらはぎの部分など。すると少し痛みが軽減したような気が。急がば回れ、頑張ろ。--------------------------------...