日々の記録

今日は気になっていた神社へ参拝がてら、トレランリュックを背負ってマラニックへ。途中歩いてもいいルールでゆるりと21キロ走。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,540k...

ちょと胃腸の調子が悪いので少食進行で------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：210kcal　りんごジュース、ＶＡＡＭ、アミノバイタルゼリー◎：昼：340k...

食べ過ぎても無かったつもりが・・はーーーっ_|￣|〇思わず体重計から逃げたくなったけど、これが現実。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒◎朝：20...

ダメだ、明日は逃げずに計測して現実直視の刑。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：250kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、アミノバイタル、...

今朝は5時起床でサッカー見つつストレッチと体幹トレして試合終了後はそのまま朝ラン・・・という爽やかな朝を計画していたけれど実際は目覚ましで4時50分に飛び起きるも昨日の酒がまだ残っていてコーヒーとりんごジュースをがぶ飲み、最初はストレッチポ...

お腹の荷物と昨日のチゲの塩分、という事にしておこう（汗------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：180kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、コーヒ...

昨日の20キロ走で少し筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,330kcal＋お酒◎朝：180kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、コーヒー◎昼...

ぶほーーーー_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒◎朝：220kcal　お赤飯、Vaam27kcal、◎ラン中：150kcal　アミノバイ...

昨日は45.8kg 17.4%、運動無し。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,620kcal＋お酒◎朝：280kcal　混ぜ込みごはんおにぎり、きなこ蜂蜜ヨーグルト、...

朝から胃の調子が悪かったので、胃が動くまでちょと控えめに------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒◎朝：110kcal　きなこ蜂蜜ヨーグルト、白湯◎昼：380kc...