日々の記録

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日は雨予報だったのでジョグオフのつもりだったけど、起きたら曇りで走...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%今日の札幌最高気温23℃。夏終わったか嫌じゃーーλ......しかし...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%サッカーもあるし陸上も・・！と思うも、明日は午前中に走りに行きたいか...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%走ったあとにナイキ＋をストップしたら距離がゼロ。スタート押ささって無...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...

また上書き保存してしまったので記憶をたどり書き直し＿|￣|○■今日のカロリー摂取　kcal◎朝：kcal　グレフル＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　ひじき炊き込みご飯おにぎり◎間（出先で：　カフェラテ、ビア、マフィン◎夜：kcal　ピザ...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%自分感覚で少し落ちてきた気がしたので久しぶりに計測。でもここ最近３日...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...

◎2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均　体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均　体重：44.37kg 体脂肪16.62%----------------------------------...