日々の記録

体重【46.1】kg体脂肪率【20.6】%昨日は食べた食べた。焼肉行ったら本気仲間（手抜き一切無し・満足するまで食べまくる仲間）と焼肉ﾜｼﾜｼ→デザート→家で宅飲みアﾋｬあーすっごく満足。起きたら今日は体がパンパン。さあ、明日から（明日から...

体重【45.6】kg体脂肪率【20.4】%記録だけ----------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）

体重【45.3】kg体脂肪率【20.2】%奇跡の横ばい。しかしグラフを見ると体脂肪が上がり調子λ......そして今日はちょと落ち込む事があり昼間うっかりダウン、動けず。でももうプラマイゼロまで回復。全ては神の思し召しｖと、最近は落ちても回...

体重【45.3】kg体脂肪率【20.1】%カロリー1,500以下を守れば。それさえ守れれば！----------------------------------------------■今日の運動ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・...

体重【45.8】kg体脂肪率【20.2】%やっぱり20％越えると脇腹がﾀﾌﾟｯとする。とりあえず、今日はプチ禁酒。最近、お酒を飲むと食のスイッチがバチン！と入ってしまうのだ。---------------------------------...

体重【46】kg体脂肪率【19.7】%やった＿|￣|○しかし最近連日カロリーオーバーだったし。仕方ない、自業自得。ちょうど月のも来た事だし、また仕切りなおしだ！何度でも仕切りなおす！-----------------------------...

体重【45.7】kg体脂肪率【20.3】%昨日食べ過ぎたから46越えるの覚悟してたが・・ホッいやもしかして明日反映されるのか。（まるで筋肉痛のように時間差で増量する私）------------------------------------...

体重【45.7】kg体脂肪率【19.9】%5月平均　体重/46.89kg,　体脂肪/20.74％6月平均　体重/46.14kg,　体脂肪率/19.84％7月平均　体重/45.84kg,　体脂肪率/18.98％8月平均　体重/45.46kg,...

体重【45.2】kg体脂肪率【20】%5月平均　体重/46.89kg,　体脂肪/20.74％6月平均　体重/46.14kg,　体脂肪率/19.84％7月平均　体重/45.84kg,　体脂肪率/18.98％8月平均　体重/45.46kg,　体...

体重【45.5】kg体脂肪率【19.2】%5月平均　体重/46.89kg,　体脂肪/20.74％6月平均　体重/46.14kg,　体脂肪率/19.84％7月平均　体重/45.84kg,　体脂肪率/18.98％8月平均　体重/45.46kg,...