日々の記録

おお、44キロ台に落ちてくれた。昨日夜遅くにお腹が空いてインスタントラーメン食べちゃおうかなとめちゃ迷ったけど、誘惑に負けなくて良かった。そして今日も腰痛は大丈夫っぽいぞ！でも走るにはまだ不安なのでピラティスを少しやってみるかと。でも背骨を...

やばい腰痛を発症してから9日目、今日は全く痛みを意識せず過ごせたのでようやく治ったかな？と。でも油断は禁物、明日朝も普段通りならぼちぼち地味トレから再開しようかと。まずはピラティスだな。整えよう。・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラ...

ここ1週間ほど腰痛が酷かったけど、昨日の夜からだいぶ良くなってきた。なので今日もバイトだったけどボルタレンに頼る事なく、でも背中に湿布は貼ってます。以前病院で出してもらったモーラステープ、でもこれも残り1枚。無くなっても痛みが出たらまた病院...

昨日は快復傾向だった腰痛だけど、今朝からは動いてなくても何だか痛いぞ（涙夜中にトイレに起きた時は痛みも無くスクッ、と立ち上がって行けたのに、そこから朝まで変な体制で寝てたかなと振り返るとそうだ、朝にふくらはぎが攣って飛び起きたんだ。腰なんて...

日曜から腰の痛みがやばくて運動オフ。幸い今日は回復傾向だけど、昨日はバイトで不安だったのでバイト先に着いてからボルタレン投入。昨日、家の薬箱を探したら無かったボルタレン、バイト先のロッカーに保管してました。朝1錠飲んで、途中ちょっとやばいな...

一昨日から発生した腰痛、今日もまだ危険な痛さなので運動オフして腰痛ストレッチ。昨日よりはマシな感覚だけど、ちょっと重い物は持ちたくない感じ。腰痛ストレッチして、昨日片づけなかった夏タイヤを車から降ろして何とかトランクルームに放り込んだけど、...

昨日から腰が痛い。つかだまってたら痛くないけど、椅子から立ち上がった直後がマジ歩けないほど痛い。このストレッチをしたら良くなるので今日は何度も。そんな腰なので運動はオフ、でも今日はバイトの日と同じぐらい歩く。タイヤ交換と車の点検でディーラー...

まずい、二日続けて45キロ台。そしてバイト中に腰がちょっと痛くなりはじめ、車で帰って運転席から降りようとしたらイデデ（汗）こじらしたらヤバイので明日から少し安静にするかなあ。。まず、今日は寝る前に湿布しよう。2022年の目標・44キロ台・体...

またしても45キロ台に振れる。まずいな、いつもの冬のパターンだ（冬太る）。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん朝ご...

おし、脱45キロ台。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん、ウインナー（ごはん100ｇ）、お味噌汁（かぼちゃ団子、...