日々の記録

昨日は更新できなかったけど、45.4kgと二日続けて45キロ台（汗でも今日は44キロ台に戻ってくれたので、やっぱ三日続けて食べたおでんかな、塩分高くて浮腫んでるのかも。で、今日はあまり時間が無かったので5キロだけ、ちょっと早めに走る頑張り走...

えー！何この大増量！おでんかな・・おでんの練り物かな・・（涙）でもはよ食べないと、と夜はおでん＆ノンアルコールデー。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→...

昨日の下半身トレでお尻が筋肉痛。おし、筋トレが正しく効いてる証拠。でもイデデ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩　→　帰宅後ス...

良い感じで運動モチも上がってます。でもちょっとずつ・・で今日は下半身トレだけ。ストレッチと合わせて30分ぐらい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　下...

今日はバイトで16,000歩。久し振りに二連チャンで10キロ走したので足のダメージを心配したけど、痛みも違和感も無く。おし、足育ててくぞ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今...

今日も良い天気でランチャンス！と、最近またラン熱が上がってきたので今日も走りに。昨日自分なりにスピ練したから今日はゆったり10キロ以上のLSD・・のつもりだったけど10キロで足がギブ。二日続けて10キロ～走ったのは久しぶりだし、焦らず少しず...

バイトの無い日に良い天気、これは走るチャンス！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　5キロビルドアップ走　→→　5キロゆる走　→ストレッチ遅いなりにも走...

おしおし、44キロ台。ここはキープしたい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　リハビリトレ（体幹）4種ｘ各15回ｘ3セット、上半身ダンベル4種ｘ各15...

お腹がスッキリしてないからかな、45キロ台。私は冬に太る傾向なので、これからは気をつけないと！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000...

今日はバイトで、歩数を稼ぐ。筋トレが全然足りてない。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん...