ランニング 中野ジェームス修一「世界一やせる走り方 」
去年から中野ジェームス修一さんの本をあれこれ読んでます。たくさん本を出されているので若干、いや結構、他の著書と内容が被る部分もあるのですが、今回読んだ本は同じ走るでも「速く走れるには」という内容ではなく、タイトル通り「走ってやせるための効率...
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日々の記録 腰痛で整形外科へ
ひどい腰痛で運動できなくなってもう半月。今日は47.2kg、22.6%と恐ろしい数字を見てしまったし、毎日くよくよ悩んでないでもういい加減病院に行こう、と決意、前に何度かヒザでお世話になった整形外科に行ってきた。結果レントゲンでは異常は見ら...
マラソン大会 旅ランの記録その2～第38回別海パイロットマラソン
旅ランの記録その1はこちらフルを走り終え鮭汁を食べてから宿泊地の網走へ移動。道内だけど、フルを走り終えた後に暗い中を8時間近く運転して帰る自信が無いので、いつも後泊も入れてますｖ出来れば川湯や阿寒湖の温泉ホテルに泊まりたかったけど、一泊2万...
マラソン大会 旅ランの記録その1～第38回別海パイロットマラソン
10月2日（日）、フルマラソンを無事完走！今回はファンランのつもりで無理せず走り、過去6回走った中で一番遅く、去年のベストより30分遅いタイムでゴール。それでも走り切った満足感、達成感は味わえたけど、やっぱりベスト更新を目指して頑張る方が、...
日々の記録 無事フルマラソン完走！
去年より30分遅く、過去6回の中で一番遅いタイムだったけど、何とか完走だけはしてきました！今回は足の故障の悪化を避けるため、ベスト更新は諦めて、ゆるペースで脂肪燃焼だ！という気持ちで走ろうと臨んだけれど42.195キロは甘くなかった。。。4...
日々の記録 46.6kg 20.1% &テーピング
先日「その差ってなんですか」という番組で「下半身が太い人」と「細い人」の差というのを見ました。その差は、立った時に足の指が地面から浮いているかどうかで、浮いている人は「スネ」や「太ももの前の部分」に常に力が入るため、そこに筋肉がついてしまう...
足腰の故障 中野ジェームス修一「ランニングの作法」
来月は一年ぶりにフルマラソンなのに、今年は春に右かかとの 踵骨棘の痛みが再発、今もまだ走ると蹴り出す時に軽く痛みが残ったまま。故障の理由は、オーバートレーニング。私の場合、月間250キロぐらいでどこかに痛みが出るようで、それが少しずつ痛みが...
マラソン大会 函館ハーフマラソンの参加賞を
欠場するけど、昨日、日帰りで函館まで行ってきましたｖ当初の予定通り土日で一泊2日、と悩んだけれど、出ないなら一泊しなくてもいいかと結局ホテルをキャンセル。昨日も曇りでドライブ日和とは言えなかったけど、土日はさらに天気が荒れる予報だったので決...
日々の記録 未測定＆ハーフ欠場を決める
日曜のハーフに出るか迷っていたけれどどうも足がダメっぽい。加えて月１ビンゴの予感＆雨予報の三重苦に負けた。悔しいけど、ここで無理して秋のフルに間に合わなくなったらもっと悔しい。■今日の食事 1,440kcal+お酒～◎朝：150kcal オ...
マラソン大会 2015年旅ランの記録～その2
フルを完走し、完走賞の鮭やバターを自宅へ宅配で送った後、15時半には別海を出発、その日の宿の釧路へ向かう。別海から釧路まで約92キロ、車では1時間半ぐらい。国道272号は車線が広くて流れは高速道路並み。私は初めて走る道だし、と道東特有の広々...