今日は一休み、運動オフデー。明日は病院の定期検査で血液検査があるのでお酒もオフ（寂8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす（8月45キロ台3回...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす今日の運動朝：ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kca...

今日はバイトオフなのでちょこっと走りに。30分ほどゆるっと行くつもりが暑くて途中でギブアップ。8月の目標運動の目標少しずつ走る距離を増やし、最低でも1回はロング走に行く！体重・体脂肪の目標45キロ台キープ、体脂肪19％台の日を増やす今日の運...

今日で7月も終わり、あっという間。今年も、毎年のようにエントリーしていた道内のマラソン大会もコロナ禍で中止になり、走るにもモチベーションが少し上がらずにいた。でもオリンピックのおかげでちょっと運動テンションが上がってきた気が（単純7月の目標...

お腹がスッキリせず今日も46キロ台。でもここ数日の間のトレで身体は良い感じで筋肉痛。おし。で、今日はバイトで汗をかく。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない予定。体重・体...

ごふぉお、さすがに昨日は食べ過ぎましたの0.9キロ増。で、起きたら少し涼しく感じたので少し走りに。でもあちこち筋肉痛だし46キロ台だしで体が重く感じて6キロでギブアップ。ストレッチはみっちり。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚...

昨日の地味トレで腸腰筋あたりと腹筋が筋肉痛。おし。で、起きたらもう危険な暑さだった（今日は札幌も最高気温35℃！）ので上半身でもやるか、とyoutubeでチョンダヨンさんのダンベルエクササイズを30分。汗だく！でも今日は炭水化物を食べ過ぎた...

今日は地味トレ、久しぶりに頑張った（オレアゲアゲ7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあるので体力温存、積極的な運動はしない予定。体重・体脂肪の目標こちらも体力温存を第一にして、あまり無理せずいきます。でも、...

今日は大通公園に設置されたオリンピックモニュメントを見ようと朝からトレラン背負ってゆるゆるジョグへ。出るのが7時少し前と出遅れたのですぐ暑くなり、帰り2キロは日陰を歩いたり走ったり水分とったりしつつゆっくり帰宅。　オリンピックのマラソンのス...

おし45キロ台。今週は予定していた果物バイトが無くなったので運動時間をとろう！・・・と思いつつも今日はちょっとゆっくりで運動オフデー、色々片付けたので明日から明日から。7月の目標運動目標7月は週3のバイトの他に、親戚農家の果物収穫バイトもあ...