記録だけメモメモ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　さくらんぼ、チョコ◎夜：kcal+お酒　写真に追加でチョコ、赤ワイン今日のマクロ管理法の理想と現実...

記録だけメモメモ今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編9日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　収穫バイト中にさくらんぼ、はちみつ塩レモン（市販ジュース）、チョ...

今日からまた実家、バイトも残り一週間ぐらいかな？今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編8日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　収穫バイト中にさくらんぼ、あずき...

昨晩、実家から一回一人暮らしの自宅へ帰宅、今朝は10日ぶりに体重測定。おし、まず45キロ台キープ。また今日は夜には実家に戻ります。今日の運動ストレッチ、30日プランクチャレンジ中級編7日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼...

写真だけ記録！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編6日目は休憩日！今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　バナナ、さくらんぼ（収穫バイト中にたくさん...

バイト7日目、バイトは残り1週間ぐらいかな。今日もいい汗かきました！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編5日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　ごはん、キャベツ揚げお味噌汁、白菜おひたし、キャベツベ...

バイト6日目、体が少し慣れてきた。今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編4日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　 ◎昼：kcal　追加でごはん茶わんに半分、たらこ　ごはん日記はこちら ◎間：kcal　...

バイトも5日目、今日も暑かった！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編3日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、ごはん（追加で納豆）、白菜しめじお味噌汁、ブロッコリー、キャベツとサラダチキ...

30日プランクチャレンジ中級編、まだまだ楽々クリア！今日の運動ストレッチ、果物収穫バイト30日プランクチャレンジ中級編2日目今日のごはん　-kcal+お酒◎朝　kcal　人参ジュース、紫蘇みそごはん、豆腐しめじお味噌汁、モロヘイヤおひたし ...

今日はバイトがお休みで、朝から実家の畑の草むしりに駆り出される。そして30日プランクチャレンジは、中級編の26日までクリアしたけれど、それから数日空いてしまったし、最後の方だからかなりきついと思われるのでアプリのデータを一回リセットし、中級...