昨日のトレで全身筋肉痛なので今日はインナーマッスル。 5月目標　45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標　最低1...

左膝に痛みが出たので走りも歩きも我慢すると、 今度は血行不良になるのかここ数日毎朝こむら返りに。 軽い静脈瘤もちだし...

やっとピラティス ダイエット Level.2 を中古で購入。 これでシリーズ全巻コンプリートだ♪ 5月目標　...

やっぱりビンゴで月いち到来、 だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。 5月目標　45.7kgを1回でも見る ...

久しぶりに納豆効果が無くお通じNG、そしてすごく浮腫んでる。 体調的に溜め込みやすい時期だしなあ。。平常心平常心。 ...

今朝は平岡公園にお花見ウォーキングに行ってきた。 1,200本の梅が植林されている平岡公園は、 開花期間中は...

足の筋肉痛が酷かったけど、今日はだいぶマシになったので軽めジョグに。 でも、最後に少し左膝に痛みが出たのでストレッチみ...

ようやく足の筋肉痛と張りが楽になり、水分が抜けた感。 まだ走るのは我慢し、走る準備で体幹トレを。 5月目標　45...

たぶん体調的にそろそろな体調で、やたらと眠いしだるい。 昨晩もあまりに眠くて早く寝て、今朝は5時に目が覚めた。 ...

下半身があちこちガチガチに筋肉痛で、朝からぐったり疲労感。 なので運動オフにして、ストレッチポールでゴロゴロと体ほぐし...