昨日塩分多めだったから？起きたら顔が浮腫んでパンパン。まだ少しお腹が痛かったけど、浮腫みをすっきりさせたくて朝ランへ。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残29.3キロ------------------...

高値キープ中。寝ても妙に眠いしすぐお腹も空くし、でも体調的に溜め込みモードだから仕方ないし、と、何とかやり過ごそうとしていたら遅れて月一到来。やれやれ、これでリセットだ。と言いつつ、先月のリセット日の数値は45.6kg 17.3% 。一か月...

トマトソース系のパスタが食べたくて麺を解禁。乾麺はお蕎麦もうどんもだいたい70～80ｇで、今日は70ｇ。でも他のサラダやスープで満腹になってしまったので次回は勇気を出して60ｇにしてみる。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　...

昨日、借りてきた映画を見てて夜中の3時過ぎまで起きていた。ダラダラとお酒を飲んだりチョコも追加で食べたりで、増量するのは当たり前です　λ....7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残53.3キロ-----...

今日は運動オフデー。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残53.3キロ---------------------------------■今日の食事　1,800kal　（1,350kcal+お酒450kc...

44キロ台前半、遠い・・！7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残53.3キロ---------------------------------■今日の食事　1,770kal　（1,320kcal+お酒45...

ここ最近45キロを切れないのでロング走に。7月目標　44キロ台前半を1回でも見る7月ラン目標　最低159キロ　→　残56.6キロ---------------------------------■今日の食事　1,800kal　（1,420k...

5時台に起きれたので、暑くなる前にと朝ランへ。まだ少し涼しくて気持ち良かったけど6時半にはもうジリジリと。今日は札幌も最高気温35℃で猛暑だったけど、まだ湿度が低く、朝晩は涼しくなるのがさすが北海道の夏。7月目標　44キロ台前半を1回でも見...

札幌も最高気温33℃、連日猛暑です。料理で火を使うのもしんどいのでまた冷たい麺で簡単に・・と思うもここ最近、45キロを切れない理由の一つに麺率が高いのもあるかもと、今日もごはんを主食の和食に。何かを一生食べないというダイエットはしたくないし...