昨日のトレで全身筋肉痛なので今日はインナーマッスル。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り108キロ---------------------------------■今日の食事　1,630kcal　（1...

左膝に痛みが出たので走りも歩きも我慢すると、今度は血行不良になるのかここ数日毎朝こむら返りに。軽い静脈瘤もちだしなあ、動かさなきゃそれも悪いという。で、今朝も朝の5時ジャストにこむら返りで起床。なんておそろしい目覚まし。ｗ予定では少し朝ラン...

やっとピラティス ダイエット Level.2 を中古で購入。これでシリーズ全巻コンプリートだ♪5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り108キロ-------------------------------...

やっぱりビンゴで月いち到来、だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り113.3キロ---------------------------------■今日の食事　1...

久しぶりに納豆効果が無くお通じNG、そしてすごく浮腫んでる。体調的に溜め込みやすい時期だしなあ。。平常心平常心。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り113.3キロ--------------------...

今朝は平岡公園にお花見ウォーキングに行ってきた。1,200本の梅が植林されている平岡公園は、開花期間中は駐車場が混雑するので一度も行った事が無く、ローカルの情報番組で見るぐらい。でも今日は平日だし朝早いし梅チャンス！？と急いで支度し、第一駐...

足の筋肉痛が酷かったけど、今日はだいぶマシになったので軽めジョグに。でも、最後に少し左膝に痛みが出たのでストレッチみっちりと湿布。もうちょっと足休めした方が良さそう。5月ラン目標　最低155キロ　→　残り113.3キロ-----------...

ようやく足の筋肉痛と張りが楽になり、水分が抜けた感。まだ走るのは我慢し、走る準備で体幹トレを。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り118.4キロ-----------------------------...

たぶん体調的にそろそろな体調で、やたらと眠いしだるい。昨晩もあまりに眠くて早く寝て、今朝は5時に目が覚めた。まだ足が張って痛いので足休め、早朝からピラティス二本立て。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り...

下半身があちこちガチガチに筋肉痛で、朝からぐったり疲労感。なので運動オフにして、ストレッチポールでゴロゴロと体ほぐし。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ　→　残り118.4キロ-----------------...