昨日たくさん歩いたけどダメージも無く、腰痛も今日はほぼ感じない！おし、さらに今日は頑張って久しぶりにプチ禁酒。休肝日は何時ぶりだ（汗12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台-----------------------------...

昨日は毎年恒例ｗ一人クリスマス会開催で、夜遅くまでダラダラと。ごはん日記はこちら写真以外、バゲットとアボカドディップをおかわりし、つまみにオカキ半袋とビアと、最後はコンビニケーキでおしまい。いっぱい食べたわりに微減の謎。時間差でくるかっ（汗...

今日も駐車場の雪かきをした後にウォーキング。帰りにケーキを買い、手に持っていたので慎重によちよち歩く。そう、クリスマスイブだからケーキでも食べよかな、でも毎年ながらの1人だし1個で充分だし、と今年はコンビニで調達。見てなかったけど、よく見る...

すごい大雪で、駐車場を見ると車が完全に雪に埋もれていた。今日は車を出す用事は無かったけど、運動ついでに雪かきを。腰に負担が無いよう気を付けてやったら1時間半もかかった。今日はベタっとした水分が多い雪で重いのなんの。。でも、いい汗かきました。...

やばい47キロ台から抜け出せなくなってきた。お正月までにもうちょっと何とかせねば（焦12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台---------------------------------■今日の食事　1,410kcal+お酒～...

ふーー。高値安定中。と言いつつ白状しますと、昨晩、追加でアーモンドが止まらず大量摂取。お土産にもらったこのアーモンドが、はちみつとバターの味が濃くて美味しくてお酒のおつまみにぴったりで（汗）まだ沢山あるから車のトランクに移動しておいた。夜中...

2日続けてウォーキングしたら左スネが筋肉痛。痛みに左右差があるのは歪みとか、クセがあるんだろうなあ。明日からまたリハビリトレも再開しよう。12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台--------------------------...

プギャ―――　やってもうた_|￣|〇白状すると、昨晩追加でミニ大福1個と卵かけごはんをモリモリ食べました_|￣|〇腰痛で運動してなくてもほぼ横ばいだったから油断してたのもあるけれど、私、気付いてしまいました。なぜ自分がこんなにのん気だったの...

ごふぉお時間差で増量_|￣|〇と、今日は天気も良かったので買い物がてら少し長めにウォーキング。12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台---------------------------------■今日の食事　1,550kca...

昨日飲みに行って帰宅後、さらにポテチなど食べ散らかしたのに落ちる謎。12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台---------------------------------■今日の食事　kcal+お酒～◎朝：100kcal　りん...