まだ腰痛はあるんだけど、ドカ雪で小一時間ほど雪かき。 負担がかからないよう、ゆっくり動いたけど腰痛が少し強くなる（汗 ...

今日はまだ腰痛が楽。 このまま回復してほしいなあ。。 12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台 --...

はい増量。 昨晩、追加でおはぎを2つも食べたし納得。（← 少しずつ腰の痛みが良くなってきてるので、 今日はゆる...

まだ腰痛がすっきり治らない。 ダイレクトに腰の筋肉を痛めたのか、 （ヨガの上を向いた犬のポーズできつく反らせすぎ...

やっぱり安静にしてた方が良かったのかだいぶ腰が楽になってきた。 一日のうちで腰痛を意識しない時間も増えてきたけど も...

昨日よりもさらに腰痛が良くなってきたけど、 まだベッドから起き上がるにも横向きの姿勢からゆっくりじゃないと痛いし 椅...

少し腰痛が楽になったけど、まだ運動はやめておこう。。 良い天気で絶好のラン日和だったんだけど、残念。 12月1日...

今日も諸々に支障を感じるほど腰が痛い。 特に車の運転席から降りる時や椅子から立ち上がる時に悶絶。 急性だと冷...