体重見たら落ち込みそうだったのでスルーし、今日はトレランリュックを背負って北海道神宮参拝ランへ。途中で、丸井の催事に寄ったりとゆるゆるマラニック走、22キロ。----------------------------------------■...

今日も運動さぼりデーλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、黒豆入りきなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　お焦げごはん、お味噌汁、サラダ、豚ヒレときのこのバ...

今日はジムで筋トレプログラムに出るつもりがスポーツブラを忘れてしまい、仕方なくお風呂だけ入って帰宅。何かテンション落ちたので今日は運動オフデーにした。----------------------------------------■今日の食...

今日はあっちこっちと忙しい日だったけど何とかジムへ。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　はっさく1個、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、あじ開き＋大根おろ...

そろそろ痩せ期突入のはず。がんば。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、ツナビーンズ黒豆入りサラダ鶏おからハ...

左足の甲が昨日より痛みが強いのでみっちりマッサージ。甲の部分は押すと痛いので外し、動かすと連動するふくらはぎの部分など。すると少し痛みが軽減したような気が。急がば回れ、頑張ろ。--------------------------------...

45キロ以下ってどんな感じだっけ・・と、自分的ベストが遠くて仕方ないλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝：　お餅（砂糖醤油）、アミノバイタル◎昼：　マルタイ棒ラーメン（焼...

走らんで2,000kcal越えるとやっぱ増えますなλ....走らねば、とジムに行ったら月いち到来λ....でもそんな予感がしたので念のため用品を持っていってたので、せっかく着替えたしと1時間だけ走ってきた。-----------------...

地味トレ（体幹トレ）もやらねばと----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、野菜トマトスープ、鶏ささみのしそチーズ挟み焼き、サラダ詳細...

月いち前症候群が辛い。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　キウイ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　ごはん、お味噌汁、塩鯖+大根おろし、紫蘇トマト茄子とピーマンの甘酢炒め　...