ありゃ（汗お腹が2日ほどすっきりしないから（・・と思いたいλ....1月平均　47.6キロ　20.7％2月平均　47.6キロ　20.2％2月は48キロ台が一週間続いたしなあ_|￣|〇でも、ここにきてようやく体脂肪が少し落ちてきたし、それを励...

昨日寝る前にクルミパンにチーズのっけて食べるというプチ暴挙を。（しかもパンは薄切りだけど3枚も）はー、やっぱパンはストックせず、食べたい時に買ってくるのが吉。----------------------------------------■...

かろうじて46キロ台だけど全然油断できない。こっからこっから・・ｵﾚがんば！----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　にしん蕎麦、...

おしおし。でも今日はお米をいっぱい食べたし、明日どうなるか。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　鮭といくらのごはん（ｘ2）、...

久し振りに内臓脂肪レベル1。今年は1月に1回だけ見た以来・・・ｵﾚがんば！今年の目標　：　43キロ台16％今月の目標↓・46キロ台　1回クリア・体脂肪率19％台　4回クリア・内臓脂肪レベル1　1回クリア・リハビリトレを1種だけでも毎日---...

久し振りに46キロ台ｖおしおしｖ----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　キャベツとアンチョビのパスタ、しめじベーコンキャベツコン...

昨日は夜更かしが過ぎて、ちょこちょこ飲んだり食べたりで増量。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼：　青大豆入り生姜ごはん、わかめととろろ昆布お...

※昨日の体重に間違いがあったので訂正。（誤）45.6kg →　（正）47.6kgさて、今朝は計測前にお腹がすっきりしたのでチョビ減り。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　餅1（...

うーんお腹がイマイチすっきりしないので今日はサラダにオリーブオイルを多めに投入したり、ひじきを多めにとってみたり。----------------------------------------■今日の食事◎朝：　りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨ...

録画してたランＸスマを見た。30キロレース前に腰を痛めてあまり走れなかった亮さんが、さらにレース直前に足首を痛めたと言う。なんと亮さんはその時、人生で一番太っていたのだそう。それも足首の故障の原因かもと。・・・めっさ思い当たるんですが（汗）...