日々の記録 45.4kg 16.5% & 18キロ走
今日から実家に帰っていろいろ食べちゃうと思うのでとりあえず走っとけと------------------------------------------■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ→18キロ走→2キロダウン→ストレッチ-----...
日々の記録 
日々の記録 45.6kg 17% & 5キロ走
やっと振り出しまで戻った感....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：kcal ※外食◎...
日々の記録 46.7kg 17.5% & 宅トレ
二日酔い＆少し左膝に痛みでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,400kcal＋お酒～◎朝：190kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：540k...
日々の記録 46.8kg 17.4% & 15キロ走
やっと晴れたので15キロ。汗だく。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：150kcal 黒豆...
日々の記録 47kg 18% λ….
あれれ・・。2、3日前の暴食がここに来て身になっちゃったか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,330kcal～＋お酒～◎朝：300kcal パン、オレンジ+ヨーグ...
日々の記録 46.9kg 17.4% ﾋｨｰー
昨日は控えめにしたつもりがλ....そして今日もやたらとお腹が空いて変な感じ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal～＋お酒～◎朝ラン前：200kcal ...
日々の記録 46.8kg 18% プギャー
昨日の夜も変なスイッチオン λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：70kcal ヨ...
日々の記録 46.5kg 17.5% λ….
昨日の夜、食欲に負けてしまいましたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,500kcal～＋お酒～◎朝：170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎...
日々の記録 45.6kg 17% & とってもムダな時期
とってもムダな時期です＠無料版ルナルナ増やさないよう気をつけねばと思うも、何だか妙な食欲が。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,600kcal～＋お酒～◎朝：330k...
日々の記録 45.9kg 16.9% &22キロ走でバテバテ
今日はトレランリュック背負ってLSD30キロ！・・・のつもりが22キロでバテバテになり、残り10キロは歩いたり走ったりでヘロヘロで帰宅。------------------------------------------■今日のカロリー摂取...