日々の記録 45.6kg 17% & 5キロ走
やっと振り出しまで戻った感....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：kcal ※外食◎...
日々の記録 
日々の記録 46.7kg 17.5% & 宅トレ
二日酔い＆少し左膝に痛みでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,400kcal＋お酒～◎朝：190kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：540k...
日々の記録 46.8kg 17.4% & 15キロ走
やっと晴れたので15キロ。汗だく。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：150kcal 黒豆...
日々の記録 47kg 18% λ….
あれれ・・。2、3日前の暴食がここに来て身になっちゃったか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,330kcal～＋お酒～◎朝：300kcal パン、オレンジ+ヨーグ...
日々の記録 46.9kg 17.4% ﾋｨｰー
昨日は控えめにしたつもりがλ....そして今日もやたらとお腹が空いて変な感じ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal～＋お酒～◎朝ラン前：200kcal ...
日々の記録 46.8kg 18% プギャー
昨日の夜も変なスイッチオン λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：70kcal ヨ...
日々の記録 46.5kg 17.5% λ….
昨日の夜、食欲に負けてしまいましたλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,500kcal～＋お酒～◎朝：170kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー◎...
日々の記録 45.6kg 17% & とってもムダな時期
とってもムダな時期です＠無料版ルナルナ増やさないよう気をつけねばと思うも、何だか妙な食欲が。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,600kcal～＋お酒～◎朝：330k...
日々の記録 45.9kg 16.9% &22キロ走でバテバテ
今日はトレランリュック背負ってLSD30キロ！・・・のつもりが22キロでバテバテになり、残り10キロは歩いたり走ったりでヘロヘロで帰宅。------------------------------------------■今日のカロリー摂取...
日々の記録 45.5kg 16.5% & 筋トレ
夜にジムでちょこっと------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,500kcal～＋お酒～◎朝：250kcal パン少し、バナナ+ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kcal～ パ...