まだ左膝がジンジンするのでランオフ、 ストレッチポールやテニスボールで念入りにストレッチ。 ------------...

ちょと左膝に痛みが出たので湿布、今日もランオフ。 ----------------------------------...

やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ.... ---------------------------------...

30キロ走った翌日に体重を増やす女・・私です（汗 そんなに食べ過ぎたつもりは無んだけどな。 ------------...

昨日のリベンジ、と30キロ走にゴー＝３ ---------------------------------------...

早朝に足が吊ったりと、水分不足気味だったのか 朝ラン中にクラッときたので日陰で休んだりで早めに切り上げ。 -----...

おし10日振りに45キロ台。 体脂肪も昨日15.5％、今日16.7％と1日でこんだけ違うとは、 振り幅2％ぐらいで考...

朝から暑くて外を走るのを断念、 夜に久しぶりにジムへゴー。 ----------------------------...

深夜までだらだらとお酒を飲みつつ何やらつまみつつで サッカー見てたらこれですλ.... --------------...

昨日の25キロ走で下半身筋肉痛ｲﾃﾞﾃﾞ --------------------------------------...