ぶほぉ。すんごい浮腫んでます。。と思ったら早めに月1到来。やばい、来月のフルにドンピシャリかもλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,700kcal◎朝：220...

色々やらかし昨日から禁酒中。走るのも、大事をとって週末あたりまで我慢かな。。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,470kcal◎朝：170kcal　グレープフルーツ+...

北海道マラソンの応援がてら私も走ってきた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：250kcal　舞茸ごはん、Vaam、アミノバイタル◎ラン中：100k...

なんだろ浮腫んでますムクムクです------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,320kcal＋お酒～◎朝：200kcal　スイカ、コーヒー◎昼：400kcal　スープカレー、糖...

まだ左膝に少し違和感があるので温存し筋トレを。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：kcal　バナナ、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal...

左膝に少し痛みが出たので走るの我慢。やっぱスピードを意識した練習で痛みが出るなあ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,320kcal＋お酒～◎朝：160kcal　梨、...

ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal＋お酒～◎朝：200kcal　バナナ+ヨーグルト、茹で黒豆、アミノバイタル◎昼：400kcal　キムチと豚肉...

夜にちょこっとだけジムで走る＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal→1,800kcal＋お酒～◎朝：200kcal　バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、...

何だかお腹ハリハリ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,300kcal＋お酒～◎朝：170kcal　梨、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：270kcal　冷やし麺...

昨日夜中の炭水化物祭で体脂肪が_|￣|〇そのつもりじゃなかったけどカーボになったので走っとけ、と20キロ走の刑施行へゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,450kc...