体重高値安定＆じわりと体脂肪もアップ。有酸素をやらねばとジムでバイクを漕いできた。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal+お酒～◎朝：230kcal　りん...

右かかとの痛みがまだ取れないのでランオフ5日目。フルまで1ヵ月切ってるから焦るけど、痛いうちは我慢だよなあ・・・早く走りたいよ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,6...

右かかとの痛みは少しマシになってきたけどまだスタスタ歩けるまででもない。ランオフ4日目、早く走りたいｳｫｰーー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,630kcal+お酒...

ランオフ3日目、まだ歩くだけでも右かかとが痛いλ....・・と、嘆いていても仕方ない。今のうち体幹トレとか腹筋をやっとけと。めげない投げ出さない。ｳｽ。------------------------------------------■今...

今日も歩いてるだけで右かかとに痛み。かかとを上げた状態（ヒールを履いた状態）では痛みは無く、逆につま先をそらした状態でかかとに痛みが走る。何かに引っぱられるか、何かに干渉して痛い感じ。ネットで見るとアキレス腱滑液包炎っぽいかな・・とりあえず...

今日は20キロ以上のＬＳＤの予定が、あれ？右かかとが痛いよ。ただ歩くだけでも蹴り出す時に痛みが走るので、泣く泣く走るの却下。昨日の15キロ走後の坂道ダッシュかな。。でもこの痛みは頻度は年に数回と少ないけれど覚えがあり、いつも1～2日で消えて...

お腹の荷物が辛かったので昨日の夜飲んでチョーキレイティー投入。おかげで朝にはすっきりしたけど、あんまり減らないね|￣|〇体脂肪率の減りはただの脱水。------------------------------------------■今日の...

むーん禁酒して、1,500kcal以下なのに痩せぬとは。月1中で色々ため込んでるのもあるんだろうけど。さて4日空け、そろそろ走ってもいいべかとそろ～っと10キロ走。--------------------------------------...

ぶほぉ。今日も顔がパツンパツン_|￣|〇------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,480kcal◎朝：180kcal　黒豆入りおから焼き+はちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...