日々の記録 46.2kg 17.7% & 31キロ走
1ヶ月ぶりか、覚悟を決めて30キロ走へゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,620kcal＋お酒～◎朝ラン前：350kcal プラム、黒豆ヨーグルト、クッキー2枚...
日々の記録 
日々の記録 46.1kg 17% &
諸々の予定も今日でクリア、明日から通常運転。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal キウイ、プラム、黒豆ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 友...
日々の記録 46.2kg 17.9% &12キロ走
実家から帰宅、おし、また傷は浅い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal＋お酒～◎朝ラン前：60kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：180kca...
日々の記録 45.4kg 16.5% & 18キロ走
今日から実家に帰っていろいろ食べちゃうと思うのでとりあえず走っとけと------------------------------------------■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ→18キロ走→2キロダウン→ストレッチ-----...
日々の記録 45.6kg 17% & 5キロ走
やっと振り出しまで戻った感....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：kcal ※外食◎...
日々の記録 46.7kg 17.5% & 宅トレ
二日酔い＆少し左膝に痛みでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,400kcal＋お酒～◎朝：190kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：540k...
日々の記録 46.8kg 17.4% & 15キロ走
やっと晴れたので15キロ。汗だく。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：150kcal 黒豆...
日々の記録 47kg 18% λ….
あれれ・・。2、3日前の暴食がここに来て身になっちゃったか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,330kcal～＋お酒～◎朝：300kcal パン、オレンジ+ヨーグ...
日々の記録 46.9kg 17.4% ﾋｨｰー
昨日は控えめにしたつもりがλ....そして今日もやたらとお腹が空いて変な感じ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,570kcal～＋お酒～◎朝ラン前：200kcal ...
日々の記録 46.8kg 18% プギャー
昨日の夜も変なスイッチオン λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：70kcal ヨ...