ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal＋お酒～◎朝：200kcal　バナナ+ヨーグルト、茹で黒豆、アミノバイタル◎昼：400kcal　キムチと豚肉...

夜にちょこっとだけジムで走る＝３------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,400kcal→1,800kcal＋お酒～◎朝：200kcal　バナナ+ブルーベリー+ヨーグルト、...

何だかお腹ハリハリ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,300kcal＋お酒～◎朝：170kcal　梨、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー◎昼：270kcal　冷やし麺...

昨日夜中の炭水化物祭で体脂肪が_|￣|〇そのつもりじゃなかったけどカーボになったので走っとけ、と20キロ走の刑施行へゴー------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,450kc...

ﾒﾓﾒﾓ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　2,100kcal　→2,600kcalぐらい◎朝：160kcal　オレンジ＋ヨーグルト、茹で黒豆、コーヒー◎昼：500kca...

今日は運動オフデー＆年に一度の日（もう嬉しくない日ｗ------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～◎朝：kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal　外食...

久しぶりにピッチ計りつつのペース走。しんどい。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,610kcal＋お酒～◎朝ラン前：80kcal　Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：...

朝ラン10キロ＆夜はジムで筋トレ。おしおし。------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,630kcal＋お酒～◎朝ラン前：80kcal　Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：2...

昨日追加でまたちょこちょこと食べてしまった。だらだら飲んで起きてないで早く寝るべしλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,500kcal＋お酒～◎朝：250kc...

昨日は30キロ走したのに夜にまたちょこちょこと追加で食べてしまったせいか今朝の測定ではチョビ減りでうなだれる私λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,520kc...