日々の記録 45.1kg 16.1% ＆ ランオフ
そしてストンと落ちる謎。でも全く浮かれた気分にならんので（油断できない）ジムヘゴーλ......--------------------------■今日のカロリー摂取 1,840kcal～◎朝：140kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト...
日々の記録 
日々の記録 46.3kg 17.8% ＆ ジムにゴー
体重落ちねええええ ・・ けど諦めずジムへゴー--------------------------■今日のカロリー摂取 1,920kcal～ （だから食べすぎでしょ！◎朝：110kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kca...
日々の記録 46.4kg 17% ＆ 10キロ走
週末までワイン禁止の刑（甘いな・汗）もうアルコール度数低いお酒をダラダラ飲んでつい色々食べちゃうよりアルコール度数高いお酒をカッ。とくらってｗ寝ればいいんじゃないかと思ってしまう。ほぼ気絶、みたいな。つか、意思の力で頑張りなさい＿|￣|○-...
日々の記録 45.9kg 16.4% ＆ 運動オフデー
体重高値安定中。夜に食べすぎ飲みすぎだし当然か＿|￣|○--------------------------■今日のカロリー摂取 1,800kcal～◎朝：100kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal マルちゃん正...
日々の記録 45.8kg 17.4% ＆ 5キロ走
今日もくさらず走っとけ＝３--------------------------■今日のカロリー摂取 1,960kcal～◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁、おからハンバーグ、温野菜※...
日々の記録 45.9kg 17% ＆ 24キロ走
痩せませぬ・・けどくさらず走る。--------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～ → 追加で2,500kcalぐらい◎朝（ラン前）：205kcal オレンジ＋ヨーグルト、ヴァームグミ◎間（ラン...
日々の記録 45.9kg 17.4% ＆
明日は晴れ予報だから走りに行くよ--------------------------■今日のカロリー摂取 1,810kcal～◎朝：160kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、大根ツ...
ダイエット用に買ったもの ラン用のイヤホン新調
アマゾンで注文したイヤホンが届いたので試したくてジムへ。耳にスポッと入れるタイプで、今までのより重低音がしっかり響く。ドンシャリっぽいけど、走ってる時はハウスを聞く事が多いのでむしろちょうど良い。インイヤータイプは耳の形状上？合わない事が多...
日々の記録 46.6kg 18.4% ＆ 朝ラン
またあっという間に振り出し（ ＴДＴ）落ち込むなー運動は裏切らないからくさらずやっとけー。と、今日は己を奮い立たせるのが大変だったけど何とか平常心を保つ。--------------------------■今日のカロリー摂取 1,900...
日々の記録 46kg 17.7% ＆ ランオフ
何だか疲れが取れないな・・そろそろ勇気を出してプチ禁酒か。--------------------------■今日のカロリー摂取 1,870kcal～◎朝：160kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：510kcal たらこパ...