46.6kg 20.9% &1時間半ウォーキング+30日プランクチャレンジ上級4日目
昨日の上半身ダンベルで筋肉痛イデデ。で、今日はまた強烈な日差しだったので走るのをやめ、ウォーキングがてら街へぶらり。 ...
昨日の上半身ダンベルで筋肉痛イデデ。で、今日はまた強烈な日差しだったので走るのをやめ、ウォーキングがてら街へぶらり。 ...
今日は食べ過ぎた・・これじゃ痩せるわけが無い。 今日の運動 朝:ストレッチ →30日プランクチャレンジ上級...
高値安定中、いかん。昨晩、ごはん食べるの遅かったのもあるか(希望) 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日...
おしおし、夜に食べすぎなければ良い感じ。 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日プランクチャレンジ上級1日...
は~、47キロ台から脱出できた・・ 今日の運動 朝:ストレッチ → 30日プランクチャレンジ中級30日 ...
ぎゃーーー!47キロ台?! 昨日そんなに食べたっけ、とがっくりしつつ朝ランへ。体が重くて、ドテッ。ドテッ。と走っ...
うわっ!と久しぶりに体重計から飛び降りた(汗) まずい、何で増量してるんだ?(A:晩ご飯後のスナック菓子) ...
今日は朝から雨で、ランオフし、ガーミンに走る時の音楽を入れなおしたり。 そういえばガーミンに傷?と焦ったけれど、...
うーむ、増量傾向_| ̄|○ なので雨降る前にと朝ランへ。曇ってたけど暑くて、めちゃ良い汗かきました。 今日...
おお、そんなに増えてなかったです・・ しかしはよ46キロ台から抜け出したい、と30日プランクチャレンジをやろうと...