yurimiso

体脂肪の上下が激しいけれど、体重は46キロ台からなかなか動かない。あと一歩、変えなきゃと思うも。その辛さを超えた先のご褒美は何だろう？今の自分が欲しいのは、より走れる体。ダイエットのために走り始めたけど、今は走れるためにダイエットしたい。あ...

あれ、昨日は食事を抑えたつもりだったんだけどなあ＿|￣|○今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→ 骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　 体幹トレ4種→15回x3セット（右だけ4セット）→腹筋（クランチ160、足上げ100、お尻上げ1...

あちゃー・・また体重が揺り戻る。お腹がスッキリしないせいだと、そういう事にしておこう（こればっか）今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→ 骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　 体幹トレ4種→15回x3セット今日のごはん　1,330k...

ロング走のダメージで足に張りがあるので運動オフデーに。いや、腹筋とか上半身とかやればいいんだけど（汗今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　今日のごはん　1,510kcal+お酒◎朝：220kcal　人参ジュース＋オリーブオイル、りんご+さく...

ありゃ。やっぱり夜に食べ過ぎるとてきめんに数字に出ますな（汗）と、反省して今日はロング走へ！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→21キロ走（消費カロリー1,026kcal）　→ストレッチみっちり20キロ走のつもりが折り返し地点の計算を間...

今日こそ筋トレ、のつもりが運動までたどりつけず。いかん、優先順位を決めて、ちゃっちゃか動かねば・・！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　今日のごはん　1,600kcal+お酒◎朝：200kcal　りんご＋ヨーグルト+さくらんぼジャム、人参...

今日は運動時間がとれず。明日は風が強いみたいだから走るのやめて、宅トレしようか。最近、筋トレさぼってるし！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　今日のごはん　1,380kcal+お酒◎朝：200kcal　りんご＋ヨーグルト+さくらんぼジャム...

明日は雨予報、ならば今日のうちにと走りに出た。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→5キロビルドアップ　→6キロマイペース走　→ストレッチ※5+6キロ走消費カロリー：540kcal今日のごはん　1,360kcal+お酒◎朝：240kcal...

買い出しついでにトレランリュックを背負って、ちょろっと走る。それでも、坂道ダッシュなど変化も入れて！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→4キロ走　→ストレッチ今日のごはん　1,410kcal+お酒◎朝：190kcal　人参ジュース＋オリ...

あれ。日曜に「やせるラン」をしてきたからスルスル落ちる予定が（汗）ん、まあこの日も昨日も食事がやばかったし。で、今日も食べたかった粉ものを解禁。一昨日ぐらいから食べたかったので満足！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ...