日々の記録 46kg 19% &6キロ走＆下半身筋トレ
体脂肪の上下が激しいので、さぼっていた下半身筋トレを。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →2回クリア6月ラン目標 最低170キロ → 残63キロ■今日のごはん 1,290kcal+お酒～ → 1,690kcal+お...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 45.8kg 18.8% &運動オフ＆ロイタイのカロリー
おし45キロ台キープ。でも体脂肪の上下が激しいな。。ところでサッカー日本代表、コロンビアに勝ちましたね！！香川選手のファンなのでＰＫの時、テレビの前で土下座して神に祈ってました。ｗ前回のワールドカップのＰＫの無念（個人的な）を果たせて泣けま...
日々の記録 45.8kg 17% &12キロ走
やっと46キロ台から動くようになってきた。Vaamが良い火種になってくれたのかな？数値が動くとやる気も出るね、と今日もVaamを飲んで朝ランへ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア6月ラン目標 最低170...
日々の記録 46.3kg 18.2& &運動オフデー
あちゃー。いや、昨日は調子にのって食べ過ぎました。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア6月ラン目標 最低170キロ → 残81キロ■今日のごはん 1,290kcal+お酒～◎朝：120kcal 肉じゃが少...
日々の記録 45.7kg 19.4% &体幹トレ
よっしゃ、数値目標を今年初にしてようやくクリア。長かった。。でも昨日は炭水化物を普段より多く食べたのに、まさかのVaam投入効果？いや、体重が落ちてるのに反比例して体脂肪は微増してるし。まずは一喜一憂せず、続けよう！6月数値目標 一回でも4...
ストレッチ 45.9kg 18.8% &12キロ走＆ストレッチポールで足ほぐし
おし、今月初45キロ台！急にストンと落ちたけど、まさかのヴァーム効果が2日で出た？と、気分を良くして今日も走りに。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残81キロ■今日のごはん 1,43...
日々の記録 46.6kg 18.5% &10キロ走
一週間前に山菜採りに行って痛めた腰もほぼ完治した。前は1か月も痛かったから心配したけど、悪化しなくて助かった。。で、昨日から、走る時にVaamを飲んで体脂肪を燃やせ作戦を開始。先日注文したヴァーム ダイエット パウダーも今日届きました。こっ...
日々の記録 46.9kg 18.8% &10キロ走
内臓脂肪レベルも1に戻るも高値安定は変わらず。でも昨日、ヴァームウォーターパウダーが届いたので体脂肪を燃やせと一袋で500ml分なんだけど、半分の量で。パウダーだとこうやって調整しやすくて良いよね。パパっと飲んで、朝ラン10キロ！6月数値目...
日々の記録 46.7kg 19.7% &宅トレ
食事の内容は自分では悪くないと思うんだけど、多いのかな。。いやお酒か（←これか今日はせめて、お菓子は無しの刑。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,370...
日々の記録 46.9kg 19.7% &内臓脂肪レベル2
また内臓脂肪レベルが2に。昨日、追加で炊き込みごはんなんて食べたから当然か＿|￣|○6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,180kcal+お酒～◎朝：80...