日々の記録 46.4kg 17.7% &宅ヨガ
数日分のつもりで多めに作ったポテトサラダを、昨日、お酒のつまみに全部食べたった（汗一人暮らしでポテサラを一食分だけ作るなんて面倒だけど、自分の性格上、せめて二食分とかにしようそうしよう。マヨを減らしてお酢やヨーグルトを足したりとか、カロリー...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 46.2kg 17.3% &12キロ走
おし、体重が今年最低値。たたみかけよう、と晴れたので3日ぶりに朝ランへ。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り36キロ---------------------------------■今日の食事 1...
日々の記録 46.3kg 17.4% &ダンベル
やっぱり夜に納豆が私に合うのか勝率100％。今日はスーパーの5％オフデーでたくさん買ってきた♪4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り48キロ------------------------------...
日々の記録 47.2kg 18.4% &体幹トレ
お腹スッキリ対策とはいえ、毎晩、薬のように納豆を食べるのも・・と、先日テレビで見た「乳酸キャベツ」でも何とかならないかと、昨日は納豆を食べずに乳酸キャベツを多めに摂取。・・・が、効果なし_|￣|〇でもまだ、食べはじめてから数日だし、腸内環境...
日々の記録 46.9kg 18.3% &運動オフデー
まだ10日間ぐらいのデータでしかないけれど、今のところ夜に納豆を食べるとお腹スッキリ勝率、100％。納豆の特売を見張らないと！4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り48キロ--------------...
日々の記録 47.4kg 17.9% &13キロ走
体脂肪が戻ったと思ったら体重が_|￣|〇最近お腹の調子が良かったのは毎晩の納豆効果かな。。昨日は結局食べなかったので、今日の夜はおまじないのように食べる。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り48キロ...
日々の記録 46.8kg 19.3% &パワーヨガ
20キロ走った翌日に体脂肪をドカンと増やす女・・私です_|￣|〇走ったから、を言い訳にして食べ過ぎた。。なのでカロリー計算も諸刃の剣だよなあ、とは思う。体重もボディメイクの観点なら計らない方が良い場合もあると思うし。・・と、色々思うところも...
日々の記録 46.6kg 17.3% &20キロ走と80kcalアイスと
昨晩追加で、作り置きで作った牛バラ白滝煮を全部食べてしまいこれはやばい、と今朝そーーっと体重計に乗るもほぼ変化なしでホッ。でも全く安心できず、今日は脂肪燃焼ロングランの刑。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154...
日々の記録 46.7kg 16.8% &5キロ走
45キロ台が遠い。と、今日は天気が回復したのでサクッと朝ラン。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り82.4キロ---------------------------------■今日の食事 1,70...
日々の記録 46.3kg 16.4% &リハビリトレ
謎の体脂肪率急降下。今朝久しぶりにこむら返りで起きたし、単なる体内水分量の問題か。。と、ここは喜ばず、こむら返りしないよう今日はこまめに水分摂取。ゼロkcal扱いで記載しないけど、白湯とかハーブティーとか飲んでますｖ4月目標 46キロ＆45...