日々の記録 46.8kg 17.7% &10キロ走
今朝は久しぶりにお腹がスッキリせず。夜に納豆を食べるようにしてからお腹の調子が良いので毎晩食べているんだけど、さすがに薬ではないしね（汗でも、今のところ22日間毎晩食べて、ｘだったのは2日だけ。勝率なんと、90.9％。なのでこのまま続けます...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 46.5kg 18.3% &ピラティス二本立て
今日も足温存で走るの我慢しピラティス二本立て。5月目標 45.7kgを1回でも見る5月ラン目標 最低155キロ---------------------------------■今日の食事 1,650kcal （1,350kcal+お酒30...
日々の記録 4月平均と5月の目標
4月の目標は46キロ＆45キロ台を最低でも1回。最低値が46.1キロと惜しいところまで行ったけど4月最終日の今日は、46.6kg、17.7%、と達成ならず。また少し戻してしまったし、何かこう、負け癖？ついてるなというか。自分で立てた目標を「...
日々の記録 46.7kg 18.8% &11キロ走
あー、やっちゃいましたな。帰宅後、ちょっと物足りなくて第三ビアをあけ、コンビニで買ったやきそばパンとおせんべいをバリバリ、ついでに冷蔵庫にあったわらびと揚げかまの煮物も出してきて。という全く余計な一人三次会を開催したのが原因です、はい。4月...
日々の記録 46.1kg 16.8% &10キロ走
惜しい、今月の目標まであと少し！と、今日は夜は外食なので走っとけと朝ラン＆今のうちにアップ。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ →164キロ-------------------------------...
日々の記録 46.4kg 17.4% &クローディア上半身
今朝も目覚ましより早く目が覚めて外は青空。走りたい！と思うも左膝に突っ張り感があるので足温存。我慢我慢。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ--------------------------...
日々の記録 46.5kg 18.1% &5キロ走
目覚ましより早く起きたのでさくっと朝ジョグ、5キロ走。これで今月のダイエット目的のランノルマはクリア。※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算の過去記事4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低...
日々の記録 46.4kg 17.3% &10キロ走
お尻が筋肉痛だったけど今朝も10キロ走る。よし、今月のノルマは残り5キロ。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り5キロ---------------------------------■今日の食事 1...
日々の記録 46.3kg 17.8% &下半身筋トレ
ほんとは2日に1回ぐらいカレーでもいいぐらい世界中のどんなカレーでも大好きなんだけど、一応、自分で作る時はヘルシーオとか使ったりして足掻いてます。でも、炊き立てごはんの誘惑に勝てずおかわり（汗）これだから・・と思うも、ヘルシーオじゃなかった...
日々の記録 46.2kg 18% & 21キロ走
納豆のお腹すっきり勝率が下がりましたλ....それでも数字的には悪くない、と今日もランノルマを元気にこなす。よし、残り15キロ。4月目標 46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標 最低154キロ 残り15キロ-------------...