日々の記録 47.8kg 22.6% &モムチャン
昨日のモムチャン下半身でしっかり筋肉痛。おし。しかし体重＆体脂肪がまた（汗）最近また食欲がすごくて、しかも夜に食べ過ぎてしまう最悪パターン。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 47.5kg 20.6% &モムチャン下半身
最近見た世界仰天ニュースのダイエットの仰天チェンジで、ダイエットに成功した人が早食い防止にとカレーを箸で食べていた。カレーはほんと飲み物だよ・・と常々思っていたので真似してみたけれど確かに、スプーンで食べるより一口で運べる量が少ないから食べ...
日々の記録 47.6kg 20.2% &15キロジョグ
何とか47キロ台から早く抜け出さねば、と今日は長めジョグへ。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 1,630kcal＋お酒◎朝：250kcal お雑煮（...
日々の記録 47.3kg 19.8% &リハビリトレ
ちょっとお腹がスッキリ。そして明日走りたいので今日はモムチャンじゃなくて足の痛みでリハビリに通っていた頃のトレを。クランチやエルボーブリッジとか、体幹トレですｖ1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る-----------------...
日々の記録 47.8% 21.2% &モムチャン
昨日から再開したモムチャンでしっかり筋肉痛。おし。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 1,490kcal＋お酒◎朝：90kcal ブルーベリー、ジャム...
日々の記録 47.9kg 22.6% &モムチャン
昨晩、急にジャンクな物が食べたくなり、以前友人にもらった韓国のインスタントラーメンを食べて寝る。めっちゃ美味しかったけど、バカだねλ....韓国ラーメン オトギ チーズラーメン 470kcalなり（汗）喉が渇いて変な時間に起きるしで、朝起き...
日々の記録 47.2kg 21.6% &ウォーキング
今日はお腹がすっきりせず、また47キロ台に。今月もあと半分、早く46キロ台デフォに戻さねば！1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 1,470kcal＋お...
日々の記録 46.9kg 20.8% &運動オフ
おし、12月末以来の46キロ台。ギリギリだけど（汗）そして今日、かなり遅れて月いち到来、お腹ｲﾃﾞﾃﾞで運動オフ。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 ...
日々の記録 47.4kg 21.6% &リハビリトレ
ほーっ。昨日の食べ過ぎはそこまで反映されなかったけど、油断すると2日後ぐらいにドカンとくるから気を付けねば。。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事 1,...
日々の記録 47.2kg 20.8% &10キロジョグ
今日もえいっと、10キロジョグ。そして午後に姉者の家でケーキを食べてプラマイゼロ、どころか λ....ま、まあたまにはケーキぐらい食べても。1月31日までの目標 45キロ台を一度でも見る---------------------------...