日々の記録 46kg 17.5% & 朝ラン10キロ
朝ラン10キロ＆夜はジムで筋トレ。おしおし。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,630kcal＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：2...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 46.2kg 17.7% &運動オフデー
昨日追加でまたちょこちょこと食べてしまった。だらだら飲んで起きてないで早く寝るべしλ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,500kcal＋お酒～◎朝：250kc...
日々の記録 45.6kg 17.5%
昨日は30キロ走したのに夜にまたちょこちょこと追加で食べてしまったせいか今朝の測定ではチョビ減りでうなだれる私λ....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,520kc...
日々の記録 46.2kg 17.7% & 31キロ走
1ヶ月ぶりか、覚悟を決めて30キロ走へゴー！------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,620kcal＋お酒～◎朝ラン前：350kcal プラム、黒豆ヨーグルト、クッキー2枚...
日々の記録 46.1kg 17% &
諸々の予定も今日でクリア、明日から通常運転。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal キウイ、プラム、黒豆ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 友...
日々の記録 46.2kg 17.9% &12キロ走
実家から帰宅、おし、また傷は浅い。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,440kcal＋お酒～◎朝ラン前：60kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：180kca...
日々の記録 45.4kg 16.5% & 18キロ走
今日から実家に帰っていろいろ食べちゃうと思うのでとりあえず走っとけと------------------------------------------■今日の運動朝： ファン・シネストレッチ→18キロ走→2キロダウン→ストレッチ-----...
日々の記録 45.6kg 17% & 5キロ走
やっと振り出しまで戻った感....------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～◎朝：kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：kcal ※外食◎...
日々の記録 46.7kg 17.5% & 宅トレ
二日酔い＆少し左膝に痛みでランオフ。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,400kcal＋お酒～◎朝：190kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー◎昼：540k...
日々の記録 46.8kg 17.4% & 15キロ走
やっと晴れたので15キロ。汗だく。------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～＋お酒～◎朝ラン前：80kcal Vaam、アミノバイタル◎朝ラン後：150kcal 黒豆...