日々の記録 未測定 & 腹筋など
月ｲﾁが来るようで来なくて前体調長くてキツイ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー、アガリスク20kc...
yurimiso
日々の記録 
日々の記録 未測定 & 整形外科で注射の刑ｲﾃﾞﾃﾞ
フルから2週間、土曜に休み休みで6キロ走ってみたら左膝悪化。そこで前にもお世話になった整形外科へさっさと行っとけと＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...
日々の記録 未測定 & ジムへゴー
今日は朝からいい天気。走りたいのに走れずムンムンじゃ。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：120kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：59...
日々の記録 未測定 & 様子見ラン
左膝の様子見に朝ランへゴーーー----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：280kcal ふかし芋、キウイ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：580kcal ごは...
日々の記録 未測定 &
明日朝は天気も良いようなのでちょこっと走ってみたい。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal◎朝：170kcal 柿、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼：...
日々の記録 未測定 & 今日もジムへゴー
ジムでヨガに出てたら左ふくらはぎがこむら返り。1人静かに悶絶。痛かった！むくみ、冷え、ミネラル不足が原因らしいけど、ミネラルって何食べればいいんだろ。海草か。-----------------------------------------...
日々の記録 未測定 & ジムへゴー
まだ膝温存、替わりにジムのクロストレーナーで有酸素。しかしすっかり寒くなり、そろそろ外ランは冬シューズかな。もう冬シューズは今年で3年目だし新調するかな？アシックスのトレイルラハーはスノーラハーにモデルチェンジか。レディ ゲル-スノーラハー...
日々の記録 未測定 &
お腹ﾊﾘﾊﾘできつい。たぶんそろそろ月いち。----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：250kcal パン少し、オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：60...
日々の記録 しばし未測定進行で
自分感覚45ｋｇ前半までしばし未測定進行。今の自分感覚は46.8ｋｇ・・・いやいや大丈夫！（汗----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：200kcal ...
日々の記録 未測定 ＆ 朝からジムへゴー
今日は朝からジムへゴーー＝３----------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：320kcal パン少し、りんご1/2＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎間：k...