ダイエットの食・飲料関連 48.1kg 20.6% &1月平均
1月平均 48.2kg 21.1%すばらしい高値安定っぷりでしたλ....----------------------------------------■今日の食事◎朝： 青汁+ヨーグルト、コーヒー◎昼： チーズトースト、ロールキャベツ、...
ダイエットの食・飲料関連
ダイエットの食・飲料関連 
日々の記録 48.1kg 20.4% & 内臓脂肪レベル2
今日は内容が一部ごはん日記とかぶるんだけど、年末に見たナイナイアンサーのダイエット特集でブロッコリースプラウトが気になったので、しばらく試してみたいなと。気になったのはブロッコリースプラウトに多く含まれるスルフォラファンという成分。なんでも...
日々の記録 未測定＆運動オフデー
ここ1年ぐらい、よく足がつる。朝方のふくらはぎのこむら返りは日常茶飯事、もはや目覚まし代わり。それに加え、最近は「正座」の体制で足指、土踏まずがつる。ヨガのチャイルドポーズでもつるので、ジムのヨガにも出れなくなった。毎回だし、1人無言で悶絶...
日々の記録 47kg 18% λ….
あれれ・・。2、3日前の暴食がここに来て身になっちゃったか・・------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,330kcal～＋お酒～◎朝：300kcal パン、オレンジ+ヨーグ...
日々の記録 45.2kg 15.3% ＆ サバ缶
テレビの某健康番組で、まあ大雑把に言えばサバ缶を食べると痩せるホルモンの分泌を促進する可能性があるとやっていたので番組終了後、ダッシュでイオンにゴー＝３イオンの水煮が＠88円と一番安かったのでｹﾞｯﾂ。マルハは味付けしか売ってなかった＠99...
日々の記録 46kg 18.4% ＆ 揚げないコロッケ
がんばれ気持ちで負けるなーーー---------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,670kcal～◎朝：180kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：550kcal 炊...
日々の記録 45.6kg 17.9%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%そんなに二日酔いでもなかったのに色々トラブルもありで走れず。明日こそ...
日々の記録 46kg 18.3%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%なんだか最近食べ過ぎる＿|￣|○そんなところに、お昼は外食で高カロリ...
ダイエットの食・飲料関連 45.9kg 18.2% ＆「飲んでチョーキレイ」
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%久々にお腹の荷物が2日も×なので、昨日の夜、これに久しぶりに頼ってみ...
ダイエットの食・飲料関連 44.2kg 15.9% ＆「飲んでチョーキレイ」
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%以前、お通じ対策で買った「飲んでチョーキレイ」の粒タイプ。あまりお通...