「日々の記録」一覧

ごふぉ。何でいつも長距離後に大増量するのだろう＿|￣|○塩分かな、そうだ水分ためこんでるんだよ（という事にしておこう・...

昨日夜にポテチを一袋食べたので増量を覚悟してたけど、微増でホッ。そして今日は風も弱くなり走りやすい天気だったので、宣言...

今日はランｘスマの録画を見ながら地味トレをば。明日はロングランか、風が強ければ筋トレみっちり。どっちかやる！ そ...

左膝の痛みもとれたので走りに。風が強かったけど良い練習が出来たー！ 今日の運動 朝：　ファンシネストレッチ...

体脂肪の上下が激しいけれど、体重は46キロ台からなかなか動かない。あと一歩、変えなきゃと思うも。 その辛さを超え...

あれ、昨日は食事を抑えたつもりだったんだけどなあ＿|￣|○ 今日の運動 朝：　ファンシネストレッチ　→ 骨...

あちゃー・・また体重が揺り戻る。お腹がスッキリしないせいだと、そういう事にしておこう（こればっか） 今日の運動 ...

ロング走のダメージで足に張りがあるので運動オフデーに。いや、腹筋とか上半身とかやればいいんだけど（汗 今日の運動...

ありゃ。やっぱり夜に食べ過ぎるとてきめんに数字に出ますな（汗） と、反省して今日はロング走へ！ 今日の運動...

今日こそ筋トレ、のつもりが運動までたどりつけず。いかん、優先順位を決めて、ちゃっちゃか動かねば・・！ 今日の運動...