「日々の記録」一覧

わーーー！昨日から1.4キロも増量て（汗） いや、かにすり身汁の塩分が多かったから浮腫んでる分と、お菓子食べ過ぎ...

今朝は走るつもりが、朝早くから用事が入ってしまい走れず。しかもどさくさ紛れてパンとかお菓子もいっぱい食べちゃったし（汗...

はい、揺り戻し。当面の目標は45キロ台キープじゃの。 今日のごはん　1,290kcal ◎朝：-kcal　...

おお、45キロ台、内臓脂肪レベルも1、おし！ 思えば去年の暮から病気でご飯を食べれなくな...

おし、良い感じに落ちてきた！ で、今日はフルマラソン二週間前なので20キロ行っとけと。もう、あとは長くて15キロ...

3日空けて、10キロ走。最近朝晩寒くなってきたのでロングのピタピタのジョグパンツを履いたらブッ。 思えば43キロ...

今日は時間がタイトで運動できず、カロリー計算なども今日は無し。明日は晴れるのかな、ちょっとでも走りたい。 今日の...

体脂肪の上下が激しい。がんば。 で、今朝は起きてから腰が少し痛くて、バランスボールにのったりしてストレッチをみっ...

せっかく内臓脂肪レベル1を見れたのに、また微増。 原因は、昨晩ポテトサラダと蒸かし南瓜、キムチ豆腐など追加して食...

今日は内臓脂肪レベルが2に戻ってしまった。ん、まあ、コツコツです。 今日のごはん　1,170kcal ◎朝...