日々の記録

まだ48キロ台。頑張れ頑張れ。今日のごはん　？kcal◎朝：kcal 人参りんごジュース 、生姜紅茶◎昼：kcal　雑穀米100ｇ、お味噌汁（小松菜、しめじ、高野豆腐）、タジン鍋（キャベツ、豚肉）+おろしポン酢、トマト　ごはん日記はこちら◎...

とりあえず49キロ台脱出（汗）でもグズグズしてたらこの体重がデフォだと体が認識してしまうので、本気スイッチオンして早く落とそう！目標は、「5月中に45キロ台を一回でも見る」！この1か月ぐらいで3キロ太ったから、一か月で落とせる（はずだ！）今...

うわーーーーー、49.2kg！最高値更新！！＿|￣|○やっぱり体重計は毎日乗った方が良いようです＿|￣|○これはヤバイ、と今日はとにかく長時間体を動かそうと、トレランリュックを背負い、歩いたり走ったり、お花見したりのマラニックへ。今日の運動...

実家4日目の今日、令和になりましたね！こっちに帰ってからは間食も気を付けたリしてるけど、全然痩せてる気がしない（汗）それでも実家の畑作業を手伝ったり、オトンと山に山菜採りに行ったりしてけっこう筋肉痛。特に山菜採りは、思いのほか急な斜面をロー...

うーむ、体重測定が怖くてできん（汗）GW、実家から帰ってきてから計測しようか・・明日から実家に帰るけど、実家でも走ったり腹筋したり頑張る。あと、実家で農作業のお手伝いダイエット！ｗ草むしりとかも無心になれて好きなのでストレス解消にも一石二鳥...

今日、美容院に行ってきた。大きな鏡でじっくり自分の顔を見て、太ったなーと実感。顔がまん丸なので隠したかったけど、またオンザ眉毛にして現実直視の刑！今日のごはん　？kcal◎朝：kcal りんご半分+ヨーグルト、人参ジュース 、生姜紅茶◎昼：...

昨日、走った後のストレッチが足りなかったか足パンパン。なので走るのは諦めたけど、午後から晴れたので用事を足しがてらウォーキングに。とりあえず、隙あらば体を動かす作戦！今日のごはん　？kcal◎朝：kcal りんご半分+ヨーグルト、人参ジュー...

小出監督、亡くなったんだ。。そういえば以前、フルマラソンのサブフォー（4時間切り）を目指して頑張っていた時にこの本を参考に練習メニューを組んだっけ。マラソンは毎日走っても完走できない自分のフルのベストタイムは、3年前の、4時間8分07秒。2...

週末からGWで実家に帰る＝ごはんが美味しい（汗）ので今のうちに何とか！！今日のごはん　？kcal◎朝：kcal 人参ジュース 、りんご（半分）、ホット甘酒◎昼：kcal　ロイタイ　トムヤムスープ（鶏もも、茄子、オクラ、しめじ）、鍋キューブト...

昨日のランで下半身が激しく筋肉痛。身体に疲労感も残っているので今日は運動オフにした。今日のごはん　？kcal◎朝：kcal 人参ジュース 、りんご1/2＋ヨーグルト、追加で甘酒◎昼：kcal　ビビンバ丼、わかめのお味噌汁、サラダ　ごはん日記...