日々の記録

今日はストレッチに加えちょこっと運動を・・と、レッグマジックを1分ｘ3セット。だけ。（汗）明日も何か、ちょこっとでも！今日のごはん　？kcal◎朝： いよかん1/2+梨コンポート+ヨーグルト、乳酸菌飲料◎昼： ごはん+ブロッコリー皮と人参の...

胃の調子も復活だし今日から一週間休薬だし、嬉しいな。でも昨日ぐらいから抗がん剤の副作用、手足症候群の足裏ジンジンがきた。まだそんなに酷くないけど、接地すると素足で砂利道を歩くような感覚が（汗）でもじっと座ってばかりでも腸も動かないし、動かな...

ようやく、胃の痛みを意識する時間が無くなってきた！でもまだ食事はちょっと足りないぐらいにしておかなきゃ。そしてごはんを減らすとお菓子を食べたくなるので、今日はお菓子を車のトランクに移動（汗夜中に食べたくなってもこの寒さの中取りに行くなんて絶...

まだ少し胃が重い。なのでもちろん、腹六分生活続行！・・・と言いつつ、リゾットにしたらお米が増えて多かった（汗今日のごはん　？kcal◎朝： バナナ+梨コンポート+ヨーグルト、甘酒豆乳割り◎昼： 野菜ベーコントマトスープでリゾット、牛肉セロリ...

一昨日の夜中から胃が痛くてダウン。昨日は一日ずっと胃が痛くて、胃腸が全く動いてないような感じだったので一日ずっと寝てました。。もちろん食欲も無く、食べたら痛むタイプなので絶食ぐらいでちょうどいいと思うも、何か少しでも食べないと薬が飲めないな...

謎の体脂肪率激減。昨日の雪かき効果かっ！今日のごはん　？kcal◎朝： りんご1/2+りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り◎昼： ベル食品　スープカレーの作り方でネバネバスープカレー、ポテサラ、ごはん ごはん日記はこちら ◎間：kcal　...

北海道は昨日から天気が荒れる予報だったけど、札幌は風も無く。ただ、昨晩積もったのか駐車場の雪かきに30分ほどかかった。いや、まだ今年は楽々だ。たまに、車全く見えないぐらい雪に埋まっている事がある。膝まで雪、なんて最近無いので助かる。今日のご...

今日のごはん、記録だけ！今日のごはん　？kcal◎朝： りんごジャム＋ヨーグルト、甘酒豆乳割り◎昼： 冷しとろろそば、玉子焼き、トマト ごはん日記はこちら ◎間：kcal　 あんこ、蒸かし芋、ポッキー（小袋）2、煎茶、乳酸菌飲料◎夜：kca...

一昨日ぐらいからお腹を壊しがちだったので42キロ台まで落ちる。さすがに筋肉も落ちたので体が薄っ。そして寒い・・！基礎代謝もタニタの体脂肪計によると990kcalまで落ちてしまったので、運動とか筋トレとか思うも焦りは禁物だー。体力落ちてるし。...

※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。無事退院、吐き気もおさまってきたんだけど、お腹が痛くてただいま、トイレに通い中（汗）今日のごはん　？kcal◎朝： チョコビスケット、コーヒー牛乳◎昼： 自宅に戻り、きつねうどん 　 ごは...