日々の記録 46.3kg 18.2& &運動オフデー
あちゃー。いや、昨日は調子にのって食べ過ぎました。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア6月ラン目標 最低170キロ → 残81キロ■今日のごはん 1,290kcal+お酒～◎朝：120kcal 肉じゃが少...
日々の記録
日々の記録 
日々の記録 45.7kg 19.4% &体幹トレ
よっしゃ、数値目標を今年初にしてようやくクリア。長かった。。でも昨日は炭水化物を普段より多く食べたのに、まさかのVaam投入効果？いや、体重が落ちてるのに反比例して体脂肪は微増してるし。まずは一喜一憂せず、続けよう！6月数値目標 一回でも4...
日々の記録 46.6kg 18.5% &10キロ走
一週間前に山菜採りに行って痛めた腰もほぼ完治した。前は1か月も痛かったから心配したけど、悪化しなくて助かった。。で、昨日から、走る時にVaamを飲んで体脂肪を燃やせ作戦を開始。先日注文したヴァーム ダイエット パウダーも今日届きました。こっ...
日々の記録 46.9kg 18.8% &10キロ走
内臓脂肪レベルも1に戻るも高値安定は変わらず。でも昨日、ヴァームウォーターパウダーが届いたので体脂肪を燃やせと一袋で500ml分なんだけど、半分の量で。パウダーだとこうやって調整しやすくて良いよね。パパっと飲んで、朝ラン10キロ！6月数値目...
日々の記録 46.7kg 19.7% &宅トレ
食事の内容は自分では悪くないと思うんだけど、多いのかな。。いやお酒か（←これか今日はせめて、お菓子は無しの刑。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,370...
日々の記録 46.9kg 19.7% &内臓脂肪レベル2
また内臓脂肪レベルが2に。昨日、追加で炊き込みごはんなんて食べたから当然か＿|￣|○6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,180kcal+お酒～◎朝：80...
日々の記録 46.9kg 18.7% &12キロ走
うーん、高値安定からなかなか抜け出せない。でも、腰の痛みも回復傾向でランも再開できたので、迷っていたVaamも注文。まずは楽天最安値のクリアアップル味を2箱。明治 ヴァームウォーターパウダー クリアアップル 30袋1,790円ｘ2個で送料無...
日々の記録 46.8kg 18.7% &ピラティス ダイエット Level.2 ＆揚げ物の油の吸収率が
内臓脂肪レベルが1に戻った。ほーっ。。腰の痛みも少しずつ良くなってきたので、まずピラティスから運動再開。もし腰痛が足のハリが原因なら怖いので、走るのはもう少し我慢しようかな？6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目...
日々の記録 46.9kg 19.7% &運動オフデー
ごふぉぉお＿|￣|○しかもまだ内臓脂肪レベルが2。昨晩、夜中のサッカー観戦中に追加で少しつまみを食べたしな。。と言ってもチーズかまぼこ、魚肉ソーセージとチューハイぐらいで、自分としては全然かわいいもんだと思ってたけど（←この意識の低さかチー...
日々の記録 46.7kg 20% 内臓脂肪レベル2
わーーー体脂肪・・！昨日お菓子食べ過ぎた、とは思ってたけど内臓脂肪レベル（タニタ体脂肪計）が久しぶりに2に上がる＿|￣|○しかしまだ腰痛があるし、今日は運動オフしてストレッチのみ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月...