日々の記録 46.6kg 18.6% &10キロ走
うーむ、見事に停滞気味。代謝が悪くなってるのか、と過去に飲んでいたVaamを再開するか悩み中。走る前に飲むと、サラサラした汗を大量にかくしスタミナが持つんだけど、あんまりダイエットにお金かけるのも何だかなと思って止めたんだっけ。そんなに食べ...
日々の記録
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日々の記録 46.6kg 19.4% &バランスボールピラティス
今日も「プラマイ1キロは誤差だ誤差」精神で、数値に踊らされんぞと（言い聞かす）つか最近浮腫みが酷いんだけど、塩分かなあ。。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標 最低170キロ → 残145キロ■今日のごはん...
日々の記録 46.6kg 18.9% &クローディア上半身＆5キロ走
昨日は20キロ走をしたのに微増でがっくり。昨日一日単位なら、消費カロリーの方が上回ったはずなのに λ....ん、まあプラマイ1キロは誤差だ誤差。運動のモチも上がってきたし、明日もこつこつ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キ...
日々の記録 46.4kg 18.9% &20キロ走
走らない日は、食事を（酒別）1,200kcal台にしてもトントンka//（脳内メモでも昨晩は遅くまで借りてきた映画を見て寝不足なのもあるかな。見た映画は去年？のアカデミー賞最多6部門受賞のラ・ラ・ランド。ライアン・ゴズリングは変わらずキュー...
日々の記録 46.4kg 18.7% &6月目標&腹筋と
もう6月だ・・今年は数値目標を一度も達成してないし、見事に停滞しまくっている。そんなんだからかダイエット日記のランキングもだだ下がり。はい当然です＿|￣|○ラン目標を10キロ増、食のカロリーを1,200kcal台で今月こそ。6月数値目標 一...
日々の記録 46.1kg 18.9% &ダンベルと体幹トレ
今月もラン目標以外はクリアならず。反省して今日はダンベルもって筋トレじゃ。。明日、5月の平均値出します！5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ--------------------...
日々の記録 46.2kg 18.1% &5キロ走＆今日のちょこまか筋トレ「カーフレイズ」
5月のラン目標はクリアしたものの・・うーむ。時間が無い、という言い訳で逃げている。ちょっとのすき間でも、ちょこまか筋トレしてる人も居る。頑張れ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ...
日々の記録 46.8kg 18.6% &10キロ走
ずっと46キロ台で停滞中なので、食を1,200kcal内に収めるよう努力しよう。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残5キロ-------------------------------...
日々の記録 46.4kg 18.8% &運動オフデー
一昨日の筋トレと昨日の20キロ走で下半身がヨボヨボ。何だか、急に年齢感じる今日この頃。。今日は運動オフデーで、体を休めました。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...
日々の記録 46.5kg 19.2% &20キロ走
昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように筋肉痛（喜しかし46キロ台からなかなか抜け出せない・・と、今日はゆっくり20キロ走へ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標 最低160キロ → 残15キロ--------...