日々の記録

あちゃー。いえ、昨晩ハヤシライスを味見のつもりがしっかり一食分食べてしまって。一晩寝かした方が美味しくなる気がするので前の晩に仕込んだけど、寝かさなくても美味しかったです（汗）5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ...

今日はお腹スッキリ！そして天気も良いしと、トレランリュックを背負って朝もはよから桜で有名な場所をめがけてお花見ロングランに。でもまだ五分咲きぐらいで、近所の桜が一番満開でした。ｗ5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キ...

今朝は久しぶりにお腹がスッキリせず。夜に納豆を食べるようにしてからお腹の調子が良いので毎晩食べているんだけど、さすがに薬ではないしね（汗でも、今のところ22日間毎晩食べて、ｘだったのは2日だけ。勝率なんと、90.9％。なのでこのまま続けます...

今日も足温存で走るの我慢しピラティス二本立て。5月目標　45.7kgを1回でも見る5月ラン目標　最低155キロ---------------------------------■今日の食事　1,650kcal　（1,350kcal+お酒30...

あー、やっちゃいましたな。帰宅後、ちょっと物足りなくて第三ビアをあけ、コンビニで買ったやきそばパンとおせんべいをバリバリ、ついでに冷蔵庫にあったわらびと揚げかまの煮物も出してきて。という全く余計な一人三次会を開催したのが原因です、はい。4月...

惜しい、今月の目標まであと少し！と、今日は夜は外食なので走っとけと朝ラン＆今のうちにアップ。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　→164キロ-------------------------------...

今朝も目覚ましより早く目が覚めて外は青空。走りたい！と思うも左膝に突っ張り感があるので足温存。我慢我慢。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り0キロ--------------------------...

目覚ましより早く起きたのでさくっと朝ジョグ、5キロ走。これで今月のダイエット目的のランノルマはクリア。※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算の過去記事4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低...

お尻が筋肉痛だったけど今朝も10キロ走る。よし、今月のノルマは残り5キロ。4月目標　46キロ＆45キロ台を最低でも1回4月ラン目標　最低154キロ　残り5キロ---------------------------------■今日の食事　1...