日々の記録

今日もえいっと、10キロジョグ。そして午後に姉者の家でケーキを食べてプラマイゼロ、どころか　λ....ま、まあたまにはケーキぐらい食べても。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------...

今朝は気温マイナス11℃と冷え込んだけど、寒いなりに青空が広がったのでみっちり着込んで朝ジョグ。こういう冷え冷えの日は、雪が片栗粉を踏んでいるような感触になりキュッキュッ、と踏みしめる音がちょっと楽しい。もちろん、冬は雪用のランシューズを使...

わー何だかすごく浮腫んでる。昨日のお鍋やイカキムチの塩分だきっとそうだ、ただの浮腫みだ脂肪じゃない。・・・　と自分に言い聞かすλ....1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る-----------------------------...

今朝も少し腰に痛みを感じたので無理せず地味トレを。でもこのお腹はまずいよなあ・・と、全身鏡で横から自分のお腹を見て気付く。あ、またちょっと反り腰になっている。この姿勢が楽、という事は腹筋も相当弱ってるような。腰を痛めてから1か月半、腹筋背筋...

お昼ごはんを食べる時、利き手と逆で箸を使ってみた。昨日も半分食べてからﾊｯ！と思い出し、今日も少し食べ始めてからまたﾊｯ！と思い出し、で最初から最後まででは無いけれど、けっこう効果的かも。最初にまずサラダを食べてからメインを食べてるんだけど...

高値安定中。うーむ、腰も少し痛くて運動もできず悶々。と、今日は低カロリーなささ身をフライで食べようと思ったけど、オーブンで焼く、揚げない方式にしてカロリーダウン。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る----------------...

ありゃー。昨日走ったのに増量て（汗）浮腫みもひどいし、もう半月遅れてるとかホルモン系の乱れも気になる。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,490k...

ありゃー。昨日走ったのに増量て（汗）浮腫みもひどいし、もう半月遅れてるとかホルモン系の乱れも気になる。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------------------------■今日の食事　1,490k...

謎の体脂肪急激ダウン。でも、日々これぐらいの上下はあるとわかってきたので一喜一憂せず、今日はカロリー消費で北海道神宮へジョグで参拝に。まだ駐車場近辺の道路は大渋滞だったのでジョグで行って正解だったかな。1月31日までの目標　45キロ台を一度...

腰ももうすっかり治ったし、とリハビリトレ再開。腰に負担の無いようなメニューをやったけど、筋力が落ちているのを実感。またコツコツですな。。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る-----------------------------...