日々の記録

あばーーー　今年マックス更新_|￣|〇年末年始からのあれこれが脂肪になっちゃったか（汗）これはまずい、と今日は地元の神社に参拝がてら、歩いたり走ったりで12キロ。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る----------------...

あがーーー体脂肪_|￣|〇腹十二分までいかないけど、昨晩もなんだかんだと追加してダラダラと食べて腹十分。お腹いっぱい状態が続くと、その状態がデフォになってしまう罠。1月31日までの目標　45キロ台を一度でも見る---------------...

あけましておめでとうございます！31から2日まで実家で腹十二分生活で、3日の今日、1キロの増量で済んだのは奇跡。いや、時間差で来るかも（汗）でも、一年前の48.5キロ、21.8％よりはまだマシか。元旦に一時間半ほどウォーキングし、それなのに...

今年最後、10キロジョグ。今年は足の故障に泣き、ようやく治ってきたところに腰痛、と体の不調に悩まされた年だったけどめっさヨボヨボでもこうして走れる事がすごく嬉しい！12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台-------------...

おし、46キロ台！・・・なんて喜んでられる数値じゃないか。残り2日で、この目標↓には程遠い。12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台---------------------------------■今日の食事　1,430kcal...

昨日、お昼にカレーのおかわりを我慢した反動か、夜にまたカレーをがっつり食べてしまった（汗最近卵かけごはんがプチブームで卵も落として。美味しかった（涙）最近妙にお腹が空くから何とかやり過ごしたいなんて言ってた先に。と、今日はヨドバシカメラに用...

昨日は久しぶりにプチ禁酒。ここ数回、プチ禁酒すると寝つきが悪かったけど今回は問題無くてﾎｯ。もう今日は飲んでて1日だけだったけど、またトライ！つか、体脂肪がどかんと急上昇（汗普段の体脂肪はお酒の脱水ありきで、これがデフォなのか（汗12月31...

昨日たくさん歩いたけどダメージも無く、腰痛も今日はほぼ感じない！おし、さらに今日は頑張って久しぶりにプチ禁酒。休肝日は何時ぶりだ（汗12月31日までの目標　45.5キロ以下 18%台-----------------------------...

昨日は毎年恒例ｗ一人クリスマス会開催で、夜遅くまでダラダラと。ごはん日記はこちら写真以外、バゲットとアボカドディップをおかわりし、つまみにオカキ半袋とビアと、最後はコンビニケーキでおしまい。いっぱい食べたわりに微減の謎。時間差でくるかっ（汗...